Mazungumzo ya ndani ni dhana ya kisaikolojia ambayo inaashiria mchakato wa mawasiliano ya mara kwa mara ya ndani na mtu mwenyewe. Moja ya njia zinazohakikisha uwezekano wa kuzalisha mchakato huu huitwa kutafakari. Ni shukrani kwake kwamba tunaweza kuzingatia wenyewe na kutafuta msaada kutoka kwa uzoefu wetu wa zamani.
Jinsi ya kuacha mazungumzo ya ndani?
Kudhibitiwa ni ishara ya kuwepo kwa vitu kadhaa vya mawasiliano ndani ya ufahamu wetu. Maelezo ya jambo hili hutolewa kwa aina mbalimbali, lakini mojawapo ya iwezekanavyo ni kwamba ndani yetu tunazungumzia na nafsi yetu - mtoto na mimi-watu wazima.
Kabla ya kugeuka kwenye mbinu ya kuacha mazungumzo ya ndani, tunahitaji kujua kwa nini ni muhimu.
Kwa nini kuacha mazungumzo ya ndani?
Kila siku katika kichwa chetu kuna maelfu ya mawazo ambayo hayana na umuhimu wowote maalum, lakini kuchukua muda mwingi kutoka kwetu. Kuzuia uzuiaji inaruhusu:
- kupanua mipaka ya mtazamo na kuchukua mtazamo tofauti wa ulimwengu;
- ili kufikia hali ya utupu wa ndani, bila ambayo haiwezekani kufanya mazoea mengi, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya uzoefu wa nje ya mwili;
- kufanya hatua kubwa mbele na lengo la kujua mwenyewe;
- kuondokana na mawazo yasiyohitajika ambayo hubeba ufahamu wetu na kutolewa kiasi kikubwa cha nishati kwa kutafakari kweli muhimu.
Ikiwa chochote cha vitu hapo juu vinakuvutia, basi utapata jibu la swali la jinsi ya kuzima mazungumzo ya ndani.
Njia za kuacha mazungumzo ya ndani
- Tahadhari zisizohamishika. Mojawapo ya njia rahisi zaidi za kusimamisha mchakato wa kujizuia ni kurekebisha kipaumbele kwenye kitu ambacho ni mita 7-30 mbali nawe wakati wa harakati. Jambo kuu kwa wakati mmoja sio kupunguza macho yako vinginevyo utaanza mazungumzo ya ndani mara moja. Kuondoka nyumba, angalia taa iliyosimama inayofuata, unapoiangalia, angalia kitu kilicho mbali zaidi na kadhalika. Moja ya faida za njia hii ni kwamba, husaidia si tu kusitisha mazungumzo ya ndani kwa muda na kuendelea na hali hii.
- Angalia TV. Njia hii ni mzuri sana kwa wajane. Kiini cha zoezi hili ni kwamba wakati wa kuangalia TV bila sauti unahitaji kujaribu kutambua picha kwa namna kama wewe kusikia sauti. Hila hapa ni kwamba mazungumzo ya ndani hupungua wakati huo tunapopata kuchochea kutoka nje. Kwa upande wetu, hizi ni programu za televisheni.
- Michezo ya kompyuta. Ikiwa wewe ni shabiki wa michezo ya kompyuta, basi utaratibu huu utakutana nawe. Hapa kanuni ya athari ni sawa na katika mfano uliopita. Michezo ya kompyuta ambayo mkusanyiko wa juu unahitajika kwa ushindi, kwa mfano, mbio, kuvuruga ufahamu wetu kutoka mazungumzo ya ndani. Kuzingatia zaidi juu ya njama na hisia ya mchezo sio tu
hufundisha uwezo wa kuacha mawasiliano ya auto, lakini pia huongeza uwezekano wa ushindi.
Kwa hivyo, ikiwa umeweza kuacha mazungumzo ya ndani kwa usaidizi wa mbinu zilizo juu, unaweza kujaribu kurudi kwenye hali hii kwa msaada wa juhudi za juhudi. Bila shaka, tangu mara ya kwanza sio wote hupatikana, hivyo usivunjika moyo na kuendelea kufanya mazoezi. Kazi kamili ya mazungumzo ya ndani mara nyingi hufuatana na hasara ya muda na nafasi ya mwili. Ikiwa unadhani kuwa mwili wako sio mahali ulipoweka, usiwe na wasiwasi, kwa sababu ni ishara kwamba unafanya kila kitu sawa.