Kwa hiyo, hofu ya urefu ni utaratibu wa ulinzi wa asili wa ufahamu wetu. Hofu ya busara husaidia kuepuka majeraha na hali hatari kwa afya ya binadamu na maisha. Lakini wakati hofu ya urefu inakua katika phobia, ikifuatiwa na hofu na hali za kihisia za kihisia, hazidhuru tu psyche, lakini pia inawakilisha hatari ya kimwili.
Je, ni jina gani la phobia ya urefu katika orodha ya phobias?
Katika mazoezi ya kisaikolojia, hofu ya obsessive, isiyo na maana ya upungufu inaitwa acrophobia. Neno hili linatokana na maneno ya kale ya Kigiriki "acros" - ya juu, na "phobos" - hofu. Kipindi hiki ni cha kikundi cha syndromes za kisaikolojia za mimea, ambazo zinajulikana kwa wasiwasi wa harakati na nafasi.
Hofu ya urefu - sababu
Kuna sababu kadhaa kuu zinazoathiri maendeleo ya acrophobia:
- Kumbukumbu ya maumbile . Kuhamishwa kutoka kwa kizazi hadi kizazi kwa muda mrefu kwa namna ya hofu iliyosimamiwa, ambayo inakua katika hofu ya hofu.
- Maumivu ya kisaikolojia ya watoto. Inatokea kwa sababu ya majeruhi mbalimbali ya kimwili yaliyopatikana tangu umri mdogo, wakati unapoanguka kutoka urefu.
- Vifaa vilivyokuwa vyenye nguvu. Unapokuwa juu, unahitaji kusawazisha mwili wako kwa makini, unyoosha misuli yako na udhibiti harakati zako. Hii inasababishwa na hisia za kihisia na hofu ya kutosha ya uinuko.
- Uwezekano wa kutosha kwa sababu za nje. Sababu hii inahusishwa na wasiwasi usiohitajika wa mtu katika hali mbalimbali ambazo mtazamaji mwenyewe hajashiriki. Kwa mfano, baada ya kusikia hadithi kuhusu majeruhi yaliyopatikana kutokana na kuanguka, au kuona mtu aliyeathiriwa, mtu anaogopa na acrophobia, ingawa yeye mwenyewe hakupokea majeraha yoyote.
- Hofu ya urefu katika ndoto sio ya phobia yenyewe. Hofu hiyo inafikiriwa kuwa na ugonjwa wa kisaikolojia unaohusishwa na uzoefu wa maisha kwa sababu ya mabadiliko ya ujao, kwa mfano, kukuza, kuhamia.
Jinsi ya kuondokana na hofu ya urefu?
Ili kujua jinsi ya kuondokana na hofu yako mwenyewe ya urefu, lazima ukiri kuwepo kwa tatizo na usiwe na aibu na hilo. Hatua inayofuata ni kugeuka kwa mwanasaikolojia mwenye ujuzi sana. Mtaalam huyu atasaidia kujua sababu za acrophobia, kutambua sababu zinazoamua zinazochangia maendeleo yake. Mwanasaikolojia atakuwa na uwezo wa kuonyesha jinsi ya kukabiliana na hofu ya urefu katika kesi fulani.
Matibabu ya hofu ya juu, pamoja na kushauriana na mtaalamu, ni kama ifuatavyo:
- mafunzo ya akili, wakati ambapo ni lazima kujijulisha iwezekanavyo iwezekanavyo wakati wa kuruka kwa parachute au kutembelea skyscraper. Ndoto inapaswa kuwa na ufahamu na kamili, mwishoni mwa mafunzo inapaswa kuwa salama salama au asili ya utulivu kutoka ghorofa ya juu ya skyscraper juu ya ngazi;
- kupata taarifa juu ya usalama katika urefu. Inashauriwa kuangalia filamu za waraka au
mipango ya elimu juu ya parachuting, kujitambulisha na mbinu za usalama. Kwa kuongeza, ni muhimu kupata taarifa juu ya tahadhari wakati wa ujenzi wa majengo ya juu-kupanda, kuthibitisha nguvu ya miundo; - kushinda kweli ya hofu. Ikiwa vidokezo vilivyotangulia vimewekwa kwa ufanisi, unaweza kuanza kuzungumza moja kwa moja urefu. Usipanda mara moja umbali mrefu, unahitaji kuongeza hatua kwa hatua, ambayo haina kusababisha hisia za usumbufu na hofu ya hofu. Baada ya muda, unaweza kwenda hata zaidi - safari gurudumu la Ferris, kufurahia mtazamo kutoka kwenye balcony ya wanaojenga.