Mtu wa jiji, kama sheria, ni daima katika hali ya shida: hii ni kazi, na mikopo, na haja ya kukidhi mahitaji mengi kutoka pande mbalimbali, na ratiba ya busy. Ni muhimu kuwa na uwezo wa kutambua dalili za shida ya neva ili uwe na wakati wa kuifanya, wakati bado iwezekanavyo.
Hata sasa, wakati saikolojia kama sayansi imeendelezwa vizuri, ishara na utaratibu wa shida ya shida bado ni suala ngumu. Ukweli ni kwamba shida ni uzushi mkubwa sana, na nini kinachofaa kwa mtu mmoja inaweza kuwa si maana kwa mwingine. Hii imethibitishwa kwa urahisi na mfano rahisi: inajulikana kuwa watu wengi "hushika shida." Hata hivyo, pamoja na hili, kuna watu wengi ambao hawawezi kula na kupoteza uzito katika hali ya shida.
Kwa hiyo, hebu tuchunguze ishara hizo ambazo zinaweza kujionyesha katika mchanganyiko tofauti kwa wanadamu.
1. Dalili za dhiki za akili:
- matatizo na kukumbuka taarifa mpya;
- matatizo na mkusanyiko wa tahadhari;
- kusahau, ukosefu wa shirika;
- wasiwasi daima;
- wasiwasi au kuruka kwa mawazo;
- fujo ambalo haifai;
- matatizo katika kufanya uamuzi;
- short-sightedness;
- usingizi, ndoto;
- pessimism;
- ndoto za wasiwasi.
2. Ishara ya kihisia ya dhiki:
- matukio ya mara kwa mara ya kilio au mawazo ya kujiua;
- wasiwasi, hatia;
- unyogovu na hisia ya kutokuwa na furaha;
- ujuzi;
- kuwashwa au hasira;
- hasira, tamaa, uadui;
- mashambulizi ghafla ya ghafla;
- hisia ya upweke na kutengwa;
- haiwezekani kupumzika;
- unyogovu, mabadiliko ya mood ya mara kwa mara;
- hisia ya msongamano;
- wasiwasi, hofu;
- majibu mengi kwa shida ndogo.
3. Dalili za kihisia za shida:
- maumivu katika shingo, maumivu nyuma, misuli ya misuli;
- urticaria, bua, uvimbe, kupiga;
- maumivu ya kifua, kasi ya moyo;
- kuunganisha ya taya, creaking na meno;
- mielekeo isiyoelezea na ya kawaida;
- mikono ya baridi au sweaty, miguu;
- kinywa kavu, ngumu kumeza;
- uchovu, uchovu, udhaifu;
- kichefuchefu na kizunguzungu;
- kupoteza hamu ya ngono;
- reddening mara kwa mara na jasho;
- kuhara au kuvimbiwa;
- urination mara kwa mara;
- kupungua kwa moyo, maumivu ya tumbo;
- maumivu na mateso;
- uharibifu na uvunjaji;
- upungufu wa pumzi;
- baridi nyingi;
- kutetemeka kwa miguu, mikono, au midomo;
- kupiga kelele na kuzungumza katika masikio;
- kupiga.
4. Ishara ya tabia ya shida:
- uongo au udhuru katika hali ngumu;
- tabia ya kulazimisha au ya kulazimisha;
- uzalishaji ulipungua;
- kukataa kazi rasmi na nyingine;
- ulinzi mkubwa au tuhuma;
- matumizi ya pombe, sigara, dawa;
- hotuba ya haraka au ya mchanganyiko;
- kamari au ununuzi wa msukumo;
- matatizo na mawasiliano;
- muda mrefu sana au usingizi mfupi;
- ziada katika chakula au utapiamlo;
- kujitenga na watu wengine
Ishara za shida kali, kama kanuni, zinajumuisha dalili nyingi katika viwango vyote, pamoja na kiwango cha juu cha kiwango.