Kujua kwamba haiwezekani baada ya mchungaji kwenda kwenye michezo, mama wachanga wanavutiwa na wakati tayari inawezekana kuanza shughuli za kimwili na kwa muda gani ni lazima kusubiri operesheni ya mafanikio. Hebu jaribu kuelewa swali hili.
Ni muda gani baada ya sehemu ya ufuatiliaji unaweza kufanya zoezi?
Baada ya operesheni hiyo, mwanamke anapaswa kushiriki katika michezo hiyo, ambayo hakuna dhiki juu ya misuli ya vyombo vya habari vya tumbo. Katika kesi hiyo, madaktari wanashauriwa kuanza hakuna mapema zaidi ya wiki 6 baada ya uendeshaji. Huu ni wakati unachukua ili kuunda ukali kwenye uterasi.
Ni bora kuanza kuchagua mazoezi ya kifua na miguu, ambayo yanaweza kufanywa wakati wa kukaa, bila kutumia vyombo vya habari.
Kisha, baada ya muda, unaweza kuunganisha misuli ya sakafu ya pelvic. Jambo kuu la kutimiza ni muhimu kwa pumzi, badala ya msukumo.
Je, unaweza kuanza kuanza kurejesha misuli ya waandishi wa habari baada ya kuwasiliana?
Kumwomba daktari kuhusu muda mfupi baada ya kuwasiliana inawezekana kwenda kwenye michezo, wanawake mara nyingi wanamaanisha zoezi la vyombo vya habari. Baada ya yote, tumbo baada ya ujauzito hupoteza sura yake, na zaidi ya wasiwasi juu ya mama huyu mdogo.
Kwa hiyo, kwanza kabisa ni muhimu kuhakikisha kuwa mimba ya tumbo imefungwa na kavu hutengenezwa. Kwa kuongeza, msianze madarasa ikiwa kuna madogo, lakini kwa uwiano wa kawaida wa maumivu.
Pia usikimbilie kufanya mazoezi kwenye vyombo vya habari haki baada ya maumivu ya kutoweka. Anza ndogo.
Ili kwa usahihi kuchagua seti ya mazoezi , mwanamke anaweza kuomba kwa makundi maalum kwa ajili ya kupona baada ya kujifungua, ambayo hupangwa katika vituo vikuu vya afya katika miji mikubwa. Huko watakuwa wakiongozwa ambayo mazoezi inapaswa kuwa bora kufanya ili kurejesha fomu, na wakati huo huo wao kufuata usahihi wa utekelezaji wao.
Kwa hiyo, ili uelewe aina gani ya michezo unayoweza kufanya baada ya mkulima na jinsi gani unaweza kuanza, mwanamke anapaswa kushauriwa kuwasiliana na mtaalamu.