Lishe ya mwanamke baada ya kujifungua ina sifa zake. Hasa, kizuizi cha chakula kinahusishwa na kazi ya kulisha ya mama mpya. Ukweli ni kwamba utungaji wa maziwa ya matiti unategemea moja kwa moja juu ya kile ambacho mwanamke hula. Mtoto anaweza kuitikia bidhaa kwa mmenyuko wa mzio, kuongezeka kwa intestinal colic, au kuongezeka kwa mfumo wa neva. Kwa hiyo, kujizuia kutokana na matumizi ya bidhaa fulani itasaidia kuanza mwanzo njia ya utumbo wa mtoto. Kwa kuongeza, mwanamke mwenyewe anahitaji kuunda kupoteza vitamini na madini baada ya ujauzito, na kurejesha nishati iliyotumiwa wakati wa kujifungua. Hebu tuende na tunatafuta jibu kwa swali la kumbukumbu kwa mama wote: "Ni nini baada ya kujifungua?"
Lishe katika siku za kwanza baada ya kujifungua
Mlo katika siku za kwanza baada ya kuzaliwa hutegemea jinsi utoaji ulifanyika. Kutokana na stitches juu ya perineum, inashauriwa kuacha vyakula vyenye fiber - mkate mweusi, matunda ghafi, mboga, bran. Katika chakula baada ya kujifungua, unaweza kuingiza sahani ya kwanza, nafaka na bidhaa za maziwa, lakini kwa kiasi kidogo. Hii itashikilia kinyesi na kuepuka kuenea kwa mshono. Baada ya sehemu ya caasari, maji tu bila gesi yanaruhusiwa siku ya kwanza. Siku ya pili unaweza kula mchuzi wa chini ya mafuta, nyama iliyochwa, apples iliyooka, porridges.
Nini unaweza kula baada ya kuzaliwa: mwezi wa kwanza
Hata baada ya mama ya uuguzi aondoke hospitali na mtoto, atahitaji kufuatilia kile anachokula. Katika wiki tatu za kwanza, vyakula zifuatazo vinapaswa kuwepo katika chakula baada ya kuzaliwa:
- mchuzi wa rose mwitu, maji ya madini bila gesi, chai ya kuchemsha chai;
- kefir;
- jibini ngumu;
- uji juu ya maji, isipokuwa mchele;
- viazi zilizopikwa;
- saladi ya beet (kuangalia majibu ya makombo);
- mchuzi wa mboga;
- supu ya chini ya mafuta;
- vidole vya samaki kuchemshwa;
- nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, kuku nyeupe, kuchemsha au kunyunyiza;
- vitalu vya kijani;
- ndizi (si zaidi ya kipande 1 kwa siku).
Menyu kama hiyo itawawezesha mwanamke kuimarisha kiti, kurejesha nguvu, kurekebisha lactation, na kuepuka mizigo na colic katika mtoto. Kwa malengo sawa katika lishe ya mama baada ya kuzaliwa katika siku 20 za kwanza haipaswi kuwapo: juisi za mazao, kahawa na chokoleti, maziwa, vyakula vya unga na vitunguu, viungo, salted, spicy, kukaanga, kuvuta na makopo, caviar nyekundu na nyeusi, matunda ya kigeni, mboga mboga, kabichi, matango na nyanya, radishes, cherries, cherries, jordgubbar, pombe.
Kulisha mama mwenye uuguzi baada ya kujifungua: mwezi wa pili
Kwa wakati huu, orodha ya wanawake inaweza kuwa tofauti kidogo. Bidhaa zifuatazo zinaletwa:
- yai;
- cocktail matunda kutoka currant, cranberry, compotes, matunda yao kavu;
- sausage maziwa, sausages ya nyama ya nyama;
- vareniki, dumplings, pancakes na fritters;
- cookies zoological au Maria;
- jam, asali;
- wachache wa karanga;
- siagi;
- sahani kutoka kwa lenti na soya;
- maziwa 2.5% maudhui ya mafuta;
- tango la chumvi;
- herring;
- pear iliyooka.
Wakati wa kulisha mama mwenye uuguzi baada ya kuzaa sehemu mpya, sheria zifuatazo zinapaswa kufuatiwa:
- Kwa wakati mmoja, bidhaa mpya tu inaweza kuongezwa kwenye mlo.
- Chakula mpya ni sampuli asubuhi kwa uwezekano wa uchunguzi
kwa majibu ya makombo. - Bidhaa hiyo inahitaji kuliwa kwa kiasi kidogo.
- Unapopoteza au tabia isiyopungukiwa, mtoto kutoka kwenye chakula ambacho amechungwa tu atastahiliwa kwa muda.
Kwa ujumla, pamoja na lishe bora baada ya kujifungua, mwanamke anahitaji kilocalories 2500-2700 kwa siku. Kati ya hizi, kijijini 800 kinaharibiwa katika uzalishaji wa maziwa. Ikiwa maudhui ya calorie ya chakula ni chini ya kiwango hiki cha kila siku, lactation itapungua. Utaharibika na hali ya mama mpya - atakuwa na uwezo wa kumtunza mtoto.
Kama unaweza kuona, chakula kamili na uwiano wa mwanamke baada ya kuzaliwa ni suala muhimu sana na inahitaji tahadhari kubwa.