Jinsi ya kuchukua asidi folic wakati wa ujauzito?

Mama wengi wa baadaye, kujua kutokana na hadithi za marafiki zao juu ya haja ya folic acid wakati wa ujauzito, waulize swali kuhusu jinsi ya kuichukua. Hebu tufanye jibu kamili na kamilifu kwa swali hili, na kukuambia kuhusu asidi hii ni nini.

Kwa nini mwili unahitaji asidi folic?

Asidi Folic (pia ni vitamini B9) ni muhimu sana wakati wa mgawanyiko wa seli katika mwili wa mwanadamu. Ni yeye ambaye husaidia kuhakikisha kuwa DNA na RNA zina muundo wao kamili katika seli zilizopangwa. Kwa maneno mengine, moja kwa moja juu ya vitamini hii ni wajibu wa malezi sahihi na ya haraka ya viungo na mifumo ya mtoto wachanga katika hatua ya maendeleo yake ya intrauterine.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba mwanzoni mwa ujauzito mzigo unaongezeka kwa mwili wa kike, haja ya kuongezeka kwa asidi ya folic, ambayo pia hutumiwa kwenye uumbaji wa viumbe mpya.

Je, ni usahihi gani kuchukua asidi folic wakati wa ujauzito wa sasa?

Ili kuepuka matatizo iwezekanavyo kwa njia ya uharibifu katika mtoto, vitamini B9 mara nyingi inatajwa wakati wa awamu ya kupanga ujauzito.

Ikiwa tunazungumza kuhusu jinsi ya kunywa asidi ya folic moja kwa moja kwenye mimba tayari inayotokea, basi ni lazima iliseme kuwa kipimo katika kila kesi ya mtu binafsi kinapaswa kuonyeshwa tu na daktari. Madaktari wengi hutegemea mpango wafuatayo - angalau microgram 800 ya madawa ya kulevya kwa siku. Katika vidonge hii ni 1 kwa siku. Katika hali nyingine, kwa upungufu mkubwa wa vitamini hii katika mwili wa mama ya baadaye, dozi inaweza kuongezeka.

Kwa upande wa moja kwa moja kwa muda gani ni lazima kunywa asidi folic katika mimba ya kawaida, basi muda wa mapokezi huwekwa kila mmoja. Katika hali nyingi, inatajwa kivitendo tangu mwanzo na inachukuliwa wakati wa trimesters 1 na 2.

Vyakula gani ni asidi folic?

Mahitaji ya kiumbe wa mwanamke mjamzito katika vitamini hii inaweza kujazwa kwa msaada wa chakula. Hivyo vitamini B9 ni matajiri katika ini ya nyama, soya, mchicha, broccoli. Sio lazima kuwajumuisha katika chakula cha kila siku.

Kwa hiyo, kama inavyoweza kuonekana kutoka kwenye makala hiyo, folic acid ni sehemu muhimu, uwepo wa ambayo ni muhimu katika chakula cha mama ya baadaye. Hata hivyo, kabla ya kuchukua asidi folic wakati wa mimba ya hivi karibuni, itakuwa sawa kupata ushauri wa matibabu. Ni daktari ambaye ataamua kipimo cha madawa ya kulevya, na pia anaonyesha muda wa kipindi cha matumizi yake.