Kutibu na mimea ya dawa - hivyo unaweza kupiga raspberries yenye kunukia. Berries zake za juicy ni duka halisi la vitamini na virutubisho vingine. Raspberry huchukuliwa kama moja ya berries muhimu zaidi kwa kupoteza uzito.
Mali na faida ya raspberry kwa kupoteza uzito
Matumizi ya mara kwa mara ya berries haya yatasaidia kuboresha michakato ya metabolic katika mwili. Raspberry haina athari ya moja kwa moja ya mafuta, lakini kama bidhaa nyingine za asili ya mboga, ina vitamini nyingi, madini, na misombo mingine, bila ambayo michakato ya biochemical katika mwili wa binadamu ni nyevu sana. Mara kwa mara kujijibika kwa raspberries, utapata seti nzima ya virutubisho, na hii itasaidia kuboresha kimetaboliki, yaani, kuathiri moja kwa moja mchakato wa kuchoma amana ya mafuta. Hata hivyo, faida za berries zako zote hupenda sio mwisho:
- wao ni chanzo cha pectins na fiber, na hivyo kusaidia kuondoa kutoka kwenye utumbo wa vitu vya sumu.
- Aidha, raspberries zina vyenye vitamini muhimu (asidi ascorbic, vitamini B, retinol);
- Pia, berries ni matajiri sana katika madini, wanaweza kupata kiasi kikubwa cha chuma, potasiamu, shaba, magnesiamu na zinki;
- si kunywa raspberries na asidi za kikaboni, na hata ndani yake kuna anthocyanins - misombo ambayo normalize mnato wa damu.
Kuna berries haya yenye harufu nzuri zaidi ya mali - kuondoa kutoka kwenye mwili wa maji mengi. Raspberry hutoa athari rahisi ya diuretic, hivyo wakati mwingine inashauriwa kunyunyizia majani ya raspberry kupoteza uzito na kunywa infusion kusababisha kama chai. Kwa njia, majani hayakataliwi na misombo hii yote muhimu. Mlo kwenye rabberries ni muhimu kwa wale waliokumbana na shida ya kuvimbiwa, kwa sababu ya uwepo wa nyuzi na pectini, husaidia kusafisha mfumo wa utumbo.
Kweli, kuna vikwazo vidogo. Ladha tamu ya berry hii hutolewa na sukari na fructose - "haraka" sukari, iliyopendekezwa kuweka katika fomu ya lipids. Kwa hivyo, sio thamani ya kupoteza uzito kwa matumizi mabaya ya raspberries.