Hali ya uvivu ni ukoo kwa karibu kila mtu. Watu wengine wanamtembelea mara chache, kwa wengine yeye ni njia ya maisha. Nini cha kufanya ikiwa umeshinda uvivu, na jinsi ya kujiamsha kuwa si wavivu atakushauri ushauri wa wanasaikolojia, lakini kwanza unapaswa kujua sababu za uvivu wako.
Kwa nini mtu ni wavivu?
Wanasayansi wengi wanajaribu kutatua tatizo la hali ya uvivu, lakini hakuna maelezo kamili ya jambo hili, kuna mawazo mengi tu. Wanasaikolojia mara nyingi huita sababu ya uvivu kuwa na motisha haitoshi. Ikiwa mtu haoni hisia katika matendo fulani, yeye ni wavivu kufanya hivyo.
Sababu nyingine ya uvivu ni ukosefu wa maslahi katika shughuli fulani. Katika kesi hiyo, mtu anaweza kuwa na shauku, akisahau kuhusu kila kitu duniani, akifanya kile anachopenda, lakini kuepuka kile kinachohitajika, lakini sio kuvutia.
Jingine la sababu zilizopatikana na wanasaikolojia ni hofu ya kiasi kikubwa au utata wa kazi. Katika suala hili, mtu anaweza kufanya chochote, si tu kufanya kile anachoogopa.
Wakati mwingine wanasayansi wanasema uvivu wa kupungua kwa nguvu. Katiba, mwili yenyewe ni pamoja na utawala wa "kuokoa nishati" ili kupona na kujaza majeshi. Kipengele hiki cha mwili kinaweza kumwokoa mtu kutokana na matokeo mabaya ya kazi nyingi, kwa mfano, kutokana na tukio la mashambulizi ya moyo au kiharusi.
Hatimaye, uvivu, kutojali na ukosefu wa maslahi katika kila kitu inaweza kuwa dalili za unyogovu na matatizo mengine ya akili. Ishara zote katika kesi hii husababishwa na mvutano katika michakato ya biochemical ya ubongo na mtu mwenyewe hawezi kushinda uvivu, kwa sababu matibabu inahitajika.
Jinsi ya kujifunza kuwa si wavivu?
Wanasayansi wamegundua kwamba baadhi ya watu wana jeni inayozuia uzalishaji wa dopamine ya neurotransmitter, ambayo inasababisha shughuli, motisha na ustawi wa mtu. Ni vigumu sana kwa wanadamu vile kuondokana na uvivu wao wenyewe, ni kweli kabisa kwa kila mtu mwingine kujisisitiza kuwa si wavivu.
- Jambo la kwanza unahitaji kufanya ili usiwe wavivu ni kuongeza nguvu yako. Ikiwa upungufu umetokea kwa sababu ya uchovu, ukosefu wa vitamini na kufuatilia mambo, unahitaji mlo kamili, usingizi wa afya, shughuli za kimwili za wastani, na pia - ulaji wa vitamini complexes. Msaada katika matukio hayo, na kuchochea asili - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Ili kuondokana na uvivu, fikiria rhythm yako ya kibiolojia. Shughuli ya kilele "lark" ni asubuhi, katika "owumba" - alasiri. Sikilize mwenyewe na jaribu kusambaza mzigo ili vitu muhimu vinafanyika kwa kiwango cha juu cha utendaji wako.
- Kuwajibika si kuwa wavivu kutasaidia na kuwahamasisha uwezo. Huwezi kuwa na wasiwasi kabisa katika mchakato wa mafunzo, lakini ikiwa ni muhimu kuzima kazi yako, itakupa nguvu zaidi. Mhamasishaji mzuri anaweza kuwa tuzo lenye kupendeza, alijiweka mwenyewe katika kesi ya kazi iliyokamilishwa kwa ufanisi.
- Kupambana na uvivu hauna maana, ikiwa unahitaji kukamilisha ni boring na haipendi kwako. Ikiwa haya ni kazi za kazi, fanya uamuzi na kupata kazi ambayo haitakuwa
kusababisha boredom. Na kama ni swali la nyumbani au kazi nyingine muhimu, jaribu kupata ndani yake kitu muhimu au kizuri. Niniamini, kwa njia ya matumaini, jambo jema lipo karibu kila kitu. Njia nyingine nje ya utaratibu wa ndani ni kushiriki majukumu kati ya kaya, kutokana na mapendeleo ya kibinafsi. - Ili kuepuka mvuto wa uvivu, jaribu kubadilisha kati ya shughuli za akili na kimwili wakati wa mchana. Ikiwa unashiriki kazi ya kiakili, zoezi zitasaidia kupumzika ubongo wako. Na kwa wale wanaofanya kazi kimwili, kitabu, muziki, filamu itasaidia kurejesha nguvu.