Tango ya chakula - moja ya njia maarufu zaidi za kupoteza uzito katika "watu". Haishangazi, kwa sababu matango yana faida nyingi. Kwa faida, tahadhari, na, bila shaka, kuhusu orodha ya chakula kwenye matango, tutazungumza leo.
Uchumi
Mara nyingi wanataka kupoteza uzito kwa maneno, na sio kweli, wanalalamika kwamba chakula chochote ni ghali sana. Baada ya yote, pamoja na ukweli kwamba kuna haja kidogo, bidhaa zote ni ghali zaidi kuliko orodha ya watumiaji wa wastani. Baada ya yote, ni rahisi sana kwa viazi vya kaanga kwenye mafuta ya alizeti na kwa salini kuliko kutumia kwa ajili ya matokeo ya ephemeral juu ya artichokes. Matango kutetea gharama nafuu ya chakula cha afya. Kwa siku moja ya mlo wa tango bora, unahitaji tu 1kg ya matango, 1 apple au peari, uji mdogo, yai 1 na kidogo ya jibini la Cottage.
Na satiety, na chini ya kalori
Matango ni 95% yenye maji ya muundo, maudhui ya caloric ya kilo 1 ni kcal 150 tu! Kutokana na kiasi kikubwa cha maji, kuta za tumbo lako zitapungua na kuunda hisia za satiety.
Faida
Matango ni bomu ya vitamini. Jukwaa la juisi lina asidi ya tartronic, kutokana na ambayo uongofu wa wanga ndani ya mafuta utapungua. Tango ya chakula sio bure kutumika kwa ajili ya utakaso wa mwili, juisi yao ni sorbent ya asili, badala ya wao ni ya nyuzi, na yote haya kuchukuliwa kwa kikamilifu inaboresha tumbo "tumbo" wetu. Kama vitamini na kufuatilia vipengele, kuna vitamini vya kundi B, vitamini C, potasiamu, magnesiamu, silicon, fosforasi, kalsiamu katika matango.
Matango ni nzuri kwa ngozi, nywele na misumari. Ngozi inaweza kufutwa na kipande cha tango, hupunguza na kuwaka. Kutumia matango, hufanya misumari na nywele ziwe imara na zenye shiny.
Kutokana na mali ya normalizing usawa wa asidi-msingi, matango ni kuzuia kansa. Kwa kuwa mazingira ya tindikali sana yanafaa zaidi kwa maendeleo ya seli za kansa.
Menyu
Kwa hiyo, siku unakula 1 kg ya matango, lakini sio wote! Asubuhi, baada ya kuamka, kunywa kioo 1 cha maji safi, baada ya nusu saa tunaweza kuwa na kifungua kinywa. Kifungua kinywa ni chakula chako kuu kwa siku 7 zifuatazo. Unaweza kula uji au yai ya mwinuko, ujiwekee kitunguu na siagi na jibini la chini ya mafuta, au sehemu ya jibini la Cottage na cream ndogo ya mafuta ya sour. Unaweza kunywa kahawa au chai na asali. Kifungua kinywa chako kinapaswa kuwa kcal 200.
Kisha, tunaandaa saladi ya tango. Msingi wake utakuwa kilo 1 ya matango, pamoja na mboga yoyote. Hebu si saladi! Unaweza pilipili, msimu na juisi ya limao, 1 kijiko cha mboga ya mafuta au mafuta ya chini ya mafuta. Saladi hii huliwa siku nzima katika chakula cha tatu, kila wakati kuruhusiwa kula kipande cha mkate wa rye.
Wakati wa chakula cha jioni, kula kitu kutokana na matunda, maudhui ya kalori ni 100 kcal. Apple au pear, zabibu au machungwa. Wakati wa mchana unaweza kunywa sawa na kawaida, lakini usifanye sukari.
Muda
Tango ya chakula, kama hujaona, inahusu kalori ya chini. Kwa hivyo, kukaa juu yake kwa siku zaidi ya 7 ni kinyume chake. Aidha, kusafisha vile kimataifa hafanyi kufanywa mara moja kwa mwaka, ikiwezekana katika msimu wa matango.
Uthibitishaji
Tango ya chakula haiwezi kufanya bila kupinga. Huwezi kutumia vibaya matango kwa wale wanaosumbuliwa na ulonda wa peptic, gastritis, acidity.
Aidha, matango ni hatari katika spring mapema na baridi, kama inawezekana kwamba ni kamili ya nitrati. Sehemu za nitrate zilizojaa zaidi ni peel na vidokezo. Risasi kabla ya matumizi ya peel na kukatwa kwa vidokezo vya 1-2 cm vya matango.
Tango ya chakula ni bora kwa wale wanaotaka kupoteza uzito, na haraka! Kwa watu wote wasio na subira, au wale ambao kwa ghafla wamegundua kwamba hawana sura ya mavazi ya harusi tayari - chakula cha tango kinaonyeshwa!