Kila mmoja wetu anakabiliwa na wakati kama inaonekana kuwa katika maisha kuna bendi nyeusi na hakutakuwa na njia ya kutolewa. Kwa wakati huu, tunachukuliwa na unyogovu, kutojali na kukata tamaa. Inaonekana kwamba ulimwengu wote umekwenda mbali na sisi, na hatuhitaji mtu yeyote aliye na shida zetu. Kuna sababu kadhaa za hisia hii: kushindwa kwa banal, matatizo ya kutisha, ambayo ghafla ikaanguka juu yetu au uchovu tu. Lakini baada ya yote, mbingu haipatikani. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwetu kupata mtazamo mzuri.
Jinsi ya kuwa mtu mzuri?
Tutakufunulia siri ya kutisha - matatizo yetu yote sio zaidi ya matukio ya kawaida ambayo hayakuonekana kwa wakati katika maisha yetu. Matatizo yao hufanya kuwa mtazamo wetu kwao. Kwa hiyo, kabla ya kupata mtazamo wa kisaikolojia kwa chanya, unahitaji kujikwamua nishati hasi. Kwa mujibu wa sheria ya kivutio, tunapata kile tunachofikiria. Kwa hiyo usishangae ikiwa, kwa mfano, ukiangalia mkoba, unasema: "Sina pesa" na fedha hii haitaki kuonekana. Wewe mwenyewe umetoa amri ya ukweli kwamba wao sio. Jaribu badala ya kusema mara nyingi kwamba una kila kitu na unafurahi. Hivyo, nini unahitaji kufanya kwanza:
- kuacha kulalamika kuhusu maisha. Ikiwa umevaa kuona maisha katika rangi za rangi ya kijivu, basi kwenye hali ya pili ya hisia mbaya uandike kwenye matatizo hayo matatizo na matukio ya maisha ambayo ungependa kuondokana na milele. Kisha, ukitumia penseli za rangi, futa picha ya kile ungependa kujiondoa (mtu hayu hapa). Inaweza kuwa sura yoyote au muhtasari. Sema kwa sauti: "Ninaondoa hisia zisizofaa zinazohusishwa katika maisha yangu na hili na hilo." Kisha jani lazima livunjwa na kuondolewa nje ya nyumba pamoja na takataka;
- jifunze kuondokana na hasira yako. Unaweza kujiondoa wakati wa mazoezi, kutembea au kuogelea. Jambo kuu ni, nguvu yako hasira, nguvu lazima iwe mzigo wa kimwili;
- kujifunza kupumzika na kupumzika kwa wakati. Hisia zote hasi husababisha kuzuia misuli na viungo. Je, mwili wako kila siku. Unaweza kufanya kunyoosha kila siku, au tu kunyoosha kwenye kamba kwenye sakafu. Hii itasababisha hali nzuri ya afya na mtazamo mzuri.
Nini kinatupa mtazamo mzuri kwa maisha? Kuoza na tamaa, kama sheria, haifanii chochote katika maisha. Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kwamba mtu huvutia mwenyewe nguvu ambazo anajiingiza mwenyewe. Kama kioo, mipango yetu ya hisia zetu zijazo. Kuna maneno mazuri - "maisha ya mtu, hii ndio anayofikiri juu yake". Kwa hiyo, kila kitu kinachotokea katika maisha yetu ni matokeo ya mawazo yetu. Kwa hiyo, ikiwa umejiuliza jinsi ya kujitengenezea kwa chanya, kuwa tayari kutoa njia ya zamani ya kufikiri na kuanza kuishi tofauti.
Jinsi ya kuunganisha katika chanya?
Kuna njia kadhaa za kuwa mtu mzuri. Wa kwanza wao ni uthibitisho. Mara nyingi iwezekanavyo, jielezee maneno mazuri, yanayosimamia maisha, kujipanga mwenyewe kwa hisia zuri. Fikiria juu ya kile ungependa kufikia katika siku zijazo za karibu, fanya juu ya mada hii maneno yenye uwezo na kurudia mara kwa mara iwezekanavyo.
Chaguo jingine ni taswira. Fikiria lengo lako au tamaa yako kama ukweli ambao tayari umetimizwa. Je! Utaishije, na nini kitakayobadilika katika maisha yako, kama kile unachokielekea kitakapotimizwa? Kama iwezekanavyo iwezekanavyo na kwa undani zaidi ujitoe wakati huu wa furaha, na utajadilika. Pia chaguo bora ni kujiweka kwa chanya ni kadi ya unataka. Unda collage kwa namna ya kuta za gazeti, ambako unaweka picha au gazeti la nyaraka za malengo yako, matarajio na tamaa. Weka kadi ya unataka mahali penye sifa ili tamaa zako ziwe daima na kukukumbusha yale unayotaka.
Na hatimaye, fuata vidokezo vichache rahisi jinsi ya kuwa mtu mzuri zaidi:
- kufahamu kila wakati wa maisha yako. Watu wengi kwa haraka ya milele, mkazo na mishipa haziona furaha na tamaa hizo ambazo zinajitokeza kila siku katika maisha yetu. Jifunze kuacha hata kwa muda, kufurahia uzuri wa ulimwengu unaokuzunguka;
- mara nyingi iwezekanavyo kuwasiliana na wengine. Usijifunge mwenyewe mwenyewe. Ugunduzi wa kujitegemea hauongoi kitu chochote isipokuwa unyogovu;
- Pata usingizi wa kutosha. Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kwamba ishara ya kwanza ya hisia nzuri ni afya yako. Masaa 7-8 ya usingizi wa afya ni ya kutosha ili uamke kwa hisia kamili;
- Usifuate faida. Kama unajua, huwezi kupata pesa zote. Jifunze kufurahi kwa kuwa,
kile ulicho nacho na utakuwa na furaha; - kushiriki katika utamaduni wa kimwili. Kama ilivyoelezwa tayari, mazoezi ya kimwili ni njia nzuri ya kupunguza matatizo na upungufu. Shughuli za michezo zinafanya kazi kwenye ubongo wetu pamoja na vikwazo vya kupambana na matatizo. Kufanya mazoezi asubuhi na ustawi wako na hisia zako zitaboresha.
Na jaribu kuangalia upande mzuri katika kila kitu. Kumbuka - matatizo yote ni vikwazo tu juu ya njia ya furaha. Ikiwa huwezi kubadili hali - ubadili mtazamo huo, na hivi karibuni utaona kuwa nishati yenyewe yenyewe inakuvutia. Upende mwenyewe katika ulimwengu huu, na ulimwengu utawapa upya!