Kuzingatia matatizo ya zamani, kuzuia kazi na mawasiliano na watu wa karibu, kuficha wakati muhimu na mazuri ya sasa. Tamaa ya kurudi nyuma na kubadilisha kitu ndani yake ni mlolongo ambao unakuvutia zamani, hukukuzuia kufurahi sasa ... na kujenga jengo lako. Haishangazi wanasema: wakati uliopita haukusahau, wakati ujao umefungwa.
Kujua jinsi ya kwenda kupitia zamani inaweza kukupa uhuru na nguvu. Uwezo wa kuacha uhusiano wa zamani, watu, huzuni, hisia za hatia, mawazo ya uharibifu itawawezesha kujisikia furaha na amani ya akili.
Jinsi ya kujifunza kuruhusu kwenda nyuma?
- Chagua hali ambayo inakuzuia kuishi katika sasa. Kuhisi na kukumbuka jinsi walivyovaa basi, maneno gani waliyasikia, yale waliyoyaona. Tambua muda mwingi uliopita, na uandike nambari hii kwenye karatasi. Kutambua kuwa umebadilika na kutathmini hali yako mwenyewe.
- Labda unakumbuka baadhi ya makosa yaliyotengenezwa katika siku za nyuma, lakini hii haikufanya iwe "mbaya". Kwa uzazi wa akili wa hali hiyo, unaharibu ujasiri wako mwenyewe, unajiadhibu mwenyewe kwa madhara makubwa. Kila mtu hufanya makosa. Lakini sio makosa yako - unahitaji kuelewa hili.
- Ikiwa unaelewa kwamba huwezi kuruhusu kwenda nyuma kwa sababu ya hisia hasi, basi hii tayari ni nzuri. Kuziondoa, jaribu kuanza diary na kuelezea kila kitu kilichokusanyiko na wewe.
- Ili kufikia uwiano wa ndani, kupumzika ubongo na mwili, ili kufikia hali ya utulivu wa akili, wakati hisia kutoka zamani haziziviki sasa, tumia kutafakari. Kuwa kikamilifu katika sasa - kutazama kinga, nyimbo au mantra na kurudi kwenye hali ya sasa, wakati mawazo huwa na kurudi nyuma. Mbinu hii, baada ya mazoezi ya kawaida, itawawezesha kusimamia mawazo yako na kuepuka kurudi nyuma.
- Wakati unaweza kuzungumza mawazo ya zamani kwa kila kitu kilichotokea - utaacha kurudi kwa huzuni zake zote. Jaribu kuwashukuru kwa matukio hayo, hasa wakati ulipitia wakati mgumu. Fikiria, labda wewe ni mwenye nguvu? Hali hii ilifundisha nini? Bila matukio ya zamani, huwezi kuwa hivyo! Kuna machapisho katika vitabu ambavyo vitakusaidia kujisikia shukrani.
- Huwezi kudhibiti maneno na matendo ya watu wengine, lakini je, ulipata jukumu la jukumu lako basi? Kuwa mshiriki katika hatua, kuchukua jukumu. Ungabadilika nini basi? Kuwa shukrani kwa somo na kwa kuwajibika kwa vitendo vyako. Huna haja ya kurudi kwenye kumbukumbu ikiwa hutaki.
- Usijali kuhusu tatizo. Fikiria kama matukio hayo ni muhimu sana ikiwa unatazama hali nzima kwa nje. Ikiwa ni tatizo basi huna haja ya kuwa na wasiwasi. Mtazamo mwingine utainua ufahamu wako kwenye ngazi mpya, na utaanza kuona chaguo zaidi iwezekanavyo.
- Angalia maisha yako kutoka mbali. Wewe umezaliwa kujua upendo. Ikiwa unashikilia maumivu yako, basi uzoefu umebakia somo lako lisilojifunza.
Utu wa kusamehe utajaza moyo wako kwa neema na itawawezesha kwenda kwenye malengo yako.
Jinsi ya kuruhusu kuacha uhusiano wa zamani?
- Kufanya ibada, kwa mfano, fikiria watu ambao huwezi kuwasamehe na kukata mawazo thread ambayo inakufunga, kuifungua kama puto katika kukimbia, kushukuru na wanaotaka maisha ya furaha bila wewe,
au kuandika barua kuhusu maumivu yako na kuiharibu. - Osamehe mwenyewe au mtu mwingine. Haimaanishi kuwa maneno hayo au matendo unayothibitisha - unakubali tu. Hii itawawezesha kuendelea, kuacha mzigo wa hisia hasi.
- Badilisha maisha yako, ufafanue malengo mapya, uanze kitu kipya: kwenda kwenye likizo, saini kwa mafunzo, ubadilishe kazi ...
- Tambua kwamba hisia zako ni uchaguzi wako binafsi.
Je! Unataka kuendelea kukosa muda mkali wa sasa, na kwamba maisha yako yanakuja? Yote inategemea wewe - sema, hatimaye, kuacha kwako zamani!