Metabolism ni mchakato, wakati mwili wa mwanadamu hugeuka kuwa nishati kila alila na kunywa. Katika mchakato wa biochemical kama vile, kalori kutoka kwa vinywaji na chakula pamoja na oksijeni huanza kutolewa kwa nishati ambayo kila mwili inahitaji kazi ya kawaida. Wengi wanavutiwa na jinsi ya kuanza metabolism na kuharakisha kimetaboliki? Katika hali hii, kuna chaguo kadhaa, baada ya kujifunza ambayo unaweza kujua nini hasa metabolism na jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki kwa kupoteza uzito wa mafanikio.
Jinsi ya kuharakisha kimetaboliki katika mwili?
Mara nyingi kilo nyingi hutokea kama matokeo ya kimetaboliki ya polepole. Njia zilizoelezwa hapo chini zitakuwezesha kujua vyakula ambavyo vinaharakisha kimetaboliki kupoteza uzito na ni njia zingine zitakazofaa. Kwa upande mwingine, unaweza kuchagua chaguo bora zaidi kwa kesi yako.
Sijui jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki kupoteza uzito, unaweza kujaribu milo mitano kwa siku. Chakula cha fractional ni sehemu kuu ya mlo wengi. Chakula huchangia kasi ya kimetaboliki, kwa kweli, kutengeneza vyakula vya kuliwa, inachukua 10% ya kalori kuchomwa moto kwa siku. Ni muhimu kula kifungua kinywa, kama kula asubuhi kunaweza kuharakisha kimetaboliki katika mwili.
Pia, unapaswa kuzingatia bidhaa zinazoharakisha kimetaboliki katika mwili wetu.
Sijui jinsi ya kuharakisha kimetaboliki na kupoteza uzito, makini na shughuli za kimwili na michezo. Mazoezi ya kawaida na kuimarisha haiwezi kurejesha tu tishu za misuli, bali pia kuongeza kasi ya kimetaboliki. Ikiwa unakimbia, unaweza pia kuharakisha kimetaboliki. Shughuli yoyote ya mpango wa kimwili inakuza kuchoma mafuta haraka, na athari hudumu kwa dakika 30 baada ya mwisho wa madarasa. Katika kesi hii, harakati yoyote inaweza kufikia, kuanzia na ngazi za kupanda na kuishia na kuondolewa kwa uchafu.
Darasa jioni zinaweza kubadilisha mwelekeo wa asili wa mwili kupunguza kiwango cha maisha kwa jioni. Kupunguza kasi ya kimetaboliki hudumu saa kadhaa, unaweza kuondokana na mafuta ya ziada hata wakati wa usingizi. Mazoezi yanapaswa kukamilika angalau masaa 3 kabla ya kulala mapendekezo.
Njia nyingine ni kujenga misuli, kwa sababu hutumia kalori zaidi kuliko mafuta. 500 gramu ya misuli ya misuli inaweza kutumia kalori 40 kwa siku, na uzito sawa wa mafuta - tu kalori mbili. Hii ina maana kwamba misuli zaidi una, zaidi unaweza kuchoma wakati wa mchana, bila kujali kazi, ingawa inaendesha au kutazama TV.
Kuharakisha kimetaboliki husaidia kupambana na cellulite massage, shukrani ambayo inawezekana kugawa damu, pampu lymph, kasi ya mchakato metabolic. Kufanya massage ya kina, sio tu kuondokana na uzito usio wa lazima, lakini pia kufanya ngozi yako iwe rahisi zaidi. Iliwezekana kuthibitisha kuwa massage na matumizi ya asali hupelekea kupona kwa kasi kwa misuli, kuharakisha kimetaboliki katika mwili na kuboresha mzunguko wa damu.
Kwa hiyo, aina ya utupu ya massage inaweza kuboresha microcirculation ya damu katika tishu, kukuza kasi ya kimetaboliki, kuondoa ndani ya mwili kutoka sumu ya mwili na mafuta.
Ili kuharakisha michakato ya kimetaboliki, inashauriwa kula maji mengi. Ni maji ambayo inachukuliwa kuwa ni washiriki kuu wa michakato ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu. Maji yanaweza kuzuia hamu ya chakula, inaongoza kwa ushirikishwaji wa amana ya mafuta katika kimetaboliki. Ni maji ambayo inakuwezesha kukabiliana na amana ya ziada ya mafuta, hivyo inashauriwa kujaza vifaa vya maji mara kwa mara katika mwili. Mtu katika siku inashauriwa kunywa angalau lita mbili za maji safi, yasiyo ya kaboni.