Jinsi ya kushinda utegemezi kwenye mitandao ya kijamii?

Unaenda nje mitaani wakati wa jioni na kujisikia kama wewe ni risasi katika filamu ya kutisha, kwa sababu hakuna roho mitaani, na kila kitu, kwa sababu kila mtu ameketi nyumbani karibu na kompyuta na akizungumza kwenye mitandao ya kijamii. Tatizo la karne ya 21 ni kulevya kwa mtandao. Ni vigumu sana kupata mtu asiyesajiliwa kwenye mtandao wowote wa jamii na haenda huko angalau mara moja kwa siku ili aangalie ikiwa mtu amemwandikia au anaweza, kuweka "kama". Leo, vijana hawana kukutana kwenye jalada, na huwasiliana kwenye mtandao, mvulana na msichana huanza kupata ujuzi na swali la maana "Je! Mama yako asihitaji mkwewe?", Lakini kwa "Je, unaniongeza kama rafiki?".

Dalili za utegemezi kwenye mitandao ya kijamii

1. Wakati maslahi, kwa nini hakuna mtu anayekuandikia, inashinda, juu ya swali hilo, ikiwa unakula kitu leo ​​au la, ni wakati wa kufikiri juu ya ukweli kwamba unanza kuishi maisha ya kawaida.
2. Ikiwa jambo la kwanza unapofanya wakati unamka - tembea kompyuta na kutumia wakati wote wa bure mbele ya kufuatilia wakati wa mchana, hii ni ishara wazi ya utegemezi.
3. Unajua kuhusu marafiki zako tu kwa mitandao ya kijamii, na wakati ulipomwona kila mmoja, usakumbuka. Unaangalia mamilioni ya picha kila siku, soma statuses na tu kujua kuhusu maisha ya wengine, hii ni moja ya ishara kuu za utegemezi.
4. Katika orodha ya marafiki wako zaidi ya watu 2,000, ingawa, kwa kweli, hujui zaidi ya thelathini.
5. Unalipa pesa halisi kununua kura, hivyo unaweza kumtuma mtu zawadi ya kawaida au kadi ya posta, kuacha na kufikiria, kwa sababu una matatizo halisi.
6. Ikiwa ghafla Internet inakufa kwa ajili yenu hii ndiyo mwisho wa dunia, hujui cha kufanya na kumaliza simu ya mtoa huduma, kila kitu, ni ukweli - una madawa ya kulevya.

Linganisha mawasiliano halisi na mawasiliano halisi, wakati unaweza kuona hisia za mtu, kugusa hilo, isipokuwa "tabasamu" inapokea tabasamu halisi.

Nifanye nini?

Ikiwa hutabadilisha kitu kwa muda mfupi, umeingizwa katika maisha ya kawaida ambayo hauwezi kamwe kutoka huko.

1. Anza kupunguza hatua kwa hatua wakati unaotumika kwenye mitandao ya kijamii. Kwa mfano, kila siku upeo wa nusu saa. Uhuru wa kutumia kwa mawasiliano halisi. Anza na angalau mazungumzo ya simu, hii itakuwa hatua ya kwanza katika ukweli. Nenda kwenye sinema, cafe, uwasiliane na watu halisi, na utaona jinsi unavyopendeza na uzuri. Ikiwa unataka kushiriki kitu na marafiki zako, usiandike hali mpya, waambie kuhusu hilo binafsi.
2. Weka kikomo cha mawasiliano kwenye mtandao, ikiwa huwezi kudhibiti mwenyewe, kumwomba mtu kutoka kwa jamaa zako. Ili kuona picha, wasoma habari kwa nusu saa, upeo wa saa. Kuna hata mipango maalum ambayo inaweza kuhesabu muda, na kisha kuzuia kompyuta.
3. Ondoa kwenye simu mipango yote ambayo inakuwezesha kwenda kwenye mtandao wa kijamii, hivyo angalau kwenye barabara na mbali na nyumbani huwezi kujaribiwa.
4. Soma vitabu halisi au kununua toleo la elektroniki ambalo halina upatikanaji wa mtandao. Vitabu vina athari nzuri katika ubongo wa binadamu, unaweza kuzingatia kupata habari maalum, na haitasumbuliwa na viungo vyote vya kuvutia na matangazo.
5. Jifunze kupokea habari kutoka magazeti, magazeti, na habari zinazoendelea kwenye TV. Internet lazima itumike sana mara chache, wakati ni muhimu sana. Unapoondoa utata wa kijamii, unaweza mara nyingi kuwa kwenye mtandao.
6. Na sasa idadi ya kifo - kufuta kurasa zako zote kwenye mitandao yote ya kijamii. Mara ya kwanza itakuwa vigumu, lakini katika wiki kadhaa utafurahi sana na hatua yako, kwa sababu sasa una muda mwingi wa mawasiliano kwa kweli na marafiki zako.