Neno "kutokuwa na hisia" kwa kawaida lina tathmini hasi, lakini sio daima mbaya. Mara kwa mara, hisia na hisia unayotaka kuzima milele au angalau kwa muda, kwa sababu husababisha maumivu mengi au shida katika maisha ya kila siku. Hebu tuchunguze kile kinachohitajika kwa hili, na ikiwa nguvu hiyo juu ya hisia zake nyingi hupatikana kwa wote.
Jinsi ya kuzima hisia na hisia?
Mtu - kifaa ni ngumu, na mipangilio mingi, baadhi ya ambayo yanaweza kufanywa kwa mikono yako mwenyewe. Sasa tu ni muhimu kutenda na akili, ili sio kuwa mbaya zaidi. Hii pia inatumika kwa wakati wa maslahi: hebu tudhibiti wasiwasi , sio ukandamizaji wao kamili. Hiyo ni, huwezi kuwa ukuta wa mawe, lakini unaweza kupunguza uelewa wako mwenyewe ikiwa ni lazima. Na kwa kuwa hii ni ujuzi, mara moja na kwa wote kukata hisia haitoke, hisia za kwanza zitaondolewa kwa muda tu. Kwa hiyo, chagua njia moja iliyopendekezwa na kuanza mafunzo.
- Kusimamishwa . Mara nyingi hali ina wasiwasi tu kwa sababu ya ushiriki wetu. Angalia kilichotokea upande, husababisha hasira hiyo na hasira, ikiwa inakuwa tatizo la mtu mwingine?
- Kupata sababu . Jaribu kujua ambapo mizizi ya kile kinachotokea, nini kilichosababisha mashambulizi makali ya mtu mwingine katika mwelekeo wako. Kugeuka kwa mpangilio wa mantiki itasaidia kupunguza hisia zako na kupata suluhisho bora kwa matatizo.
- Kuingia . Ofisi, kichwa kinaonyesha monkey-howler, wenzake kuunganisha na Ukuta na kuhama jukumu kwa kila mmoja, na hujali. Kwa sababu mbele yako bahari, jua lililofufuliwa hutoa joto la kupendeza, kwenye dock, vifunga vya maji na paka vyema hungoja kurudi kwa wavuvi kupata zawadi za bahari. Fikiria picha yako, ambayo itakuwa ya kupendeza kwako, na kuionyesha kila wakati hisia zinaanza kuondokana na udhibiti. Ni muhimu si tu kuteka picha inayotaka, lakini kujisikia kama mshiriki wake. Kwa hiyo itakuwa muhimu kufanya mazoezi ya burudani, kisha kuingia hali muhimu bila matatizo.
- Yoga . Hakika ni nani anayejua kuhusu kudhibiti mwili wako na hisia zote, hivyo nijitahidi samadhi (hali maalum ya umoja wa ndani na nje) yoga. Hakuna shida, ikiwa hujawahi kukutana na mafundisho haya, bado unaweza kukopa mazoezi. Kwa mfano, mbinu maarufu ya kupumua, inayoweza kupunguza kiwango cha hisia. Ili kufanya hivyo, fanya nafasi nzuri, fikiria kina na sare ya kupumua, kisha jaribu kuchukua pumzi kubwa, ushikilie hewa kwenye mapafu yako, halafu uendelee kupumua.
Pia kusaidia kuondoa hisia zisizohitajika ni muziki unaopenda na ladha, hawatakuwa na athari ya papo hapo, lakini ikiwa kuna wakati, basi hii ni chaguo bora.
Lakini kwa njia yoyote unayochagua, kumbuka kwamba inahitajika tu kuondoa hisia ambazo zinakuzuia kwa wakati fulani. Ukandamizaji wao wa mara kwa mara utakufanya uwe mteja mwenye kukaribisha wa kisaikolojia. Kwa hiyo, lazima ufikie hakika wakati wa kukubali kikamilifu hisia zako, kwa sababu kuwajaribu ni kawaida kabisa.