Kuogelea wakati wa ujauzito

Sasa mama wengi wa baadaye wanajaribu kuongoza maisha ya kazi. Wanaeneza maisha yao ya kila siku na hisia zuri, matukio ya furaha. Katika kipindi hiki, wanawake hasa hufikiri juu ya haja ya maisha mazuri. Wanakini na lishe bora, pamoja na kutunza miili yao, wakiandaa kwa kuzaa. Kuna sehemu tofauti za michezo kwa mama za baadaye. Uenezi mkubwa wa masomo kwa wanawake wajawazito katika bwawa, kwa mfano, aqua aerobics. Lakini mapema ni muhimu kujifunza kwa undani habari juu ya mafunzo hayo. Baada ya yote, wakati mwingine michezo inaweza kuwa na mapungufu yao.

Faida na madhara ya bwawa kwa wanawake wajawazito

Kuogelea ni nzuri kwa mwili. Unaweza kuandika mali muhimu ya mazingira ya majini kwa mummy ya baadaye:

• ni kuzuia hemorrhoids, pia kuogelea husaidia kwa mishipa ya vurugu;
• Kuimarisha misuli, huongeza stamina
• huondoa maumivu nyuma;
• hufundisha mfumo wa kupumua.

Kuogelea itakuwa chaguo nzuri kwa wanawake wajawazito pia kwa sababu kazi hizi zina hatari ndogo sana ya kuumia, kwa kuwa hakuna matatizo magumu kwenye viungo, misuli.

Hata hivyo, akijaribu kutambua kama unaweza kwenda kwenye bwawa wakati wa ujauzito, unapaswa kusahau kuhusu vipindi. Ni bora kujadili jambo hili na kibaguzi wa wanawake. Daktari hawezi kupendekeza kuogelea ikiwa mwanamke ana magonjwa ya ndani, shinikizo la damu la uzazi, gestosis.

Pia, bwawa ni kinyume chake katika magonjwa ya kuambukiza, mizigo na klorini. Ikiwa mwanamke ana precent placenta, tishio la kuharibika kwa mimba, basi atastahili pia kutoa mafunzo.

Ikiwa daktari haoni maoni yoyote, basi jibu la swali la kuwa wanawake wajawazito wanaweza kuogelea kwenye bwawa litakuwa katika hali ya kuthibitisha. Lakini bado unahitaji kukumbuka tahadhari fulani:

• viatu lazima zisiweke;
• maji safi ya filtration inapaswa kutolewa katika bonde;
• Unapaswa kukumbuka juu ya hatari ya kupungua na kuanguka, kwa sababu tumbo hubadilisha usawa wa mwili;
• pool wakati wa ujauzito haipaswi kutembelewa wakati wote baada ya kuondolewa kwa kuziba;
• usiruhusu maji kuingia kinywa;
• huwezi kuogelea nyuma yako, pia ni vigumu kwa mama wa baadaye kutafakari style ya kipepeo, ni bora kupendelea crochet au bangili.

Katika trimester ya kwanza, mafunzo yanapaswa kuchukua muda wa dakika 20. Katika siku zijazo, muda wao umeongezeka hadi dakika 45 mara 3-4 kwa wiki.

Wakati mwingine wanawake wanashangaa kama wanawake wajawazito wanaweza kuwa katika pwani ikiwa wanajisikia vizuri. Ikumbukwe kwamba hata kama hakuna pathologies, basi kwa malaise yoyote ni muhimu kuzingatia somo.