Mali ya Kumbukumbu

Ingawa inaweza kuonekana, kumbukumbu ni duka la duka la uhakika. Baadhi ya matukio ya maisha yetu yamechelewa katika kumbukumbu, na baadhi ya haraka hupita kupitia seli na husahau. Ubongo wetu hauna kuhifadhi takataka yoyote, kazi yake kuu ni kuitenga muhimu kutoka kwa lazima.

Mali ya kumbukumbu katika saikolojia

1. Kitabu . Kumbukumbu yetu inaweza kuhifadhi kiasi kikubwa cha habari. Ilibadilishwa kwamba mtu wa kawaida anatumia tu 5% ya kumbukumbu, wakati anaweza kuitumia 100%.
2. Usahihi . Kumbukumbu inaweza kukumbuka hata maelezo mafupi zaidi ya ukweli au matukio, kwa mfano, tarehe za kihistoria, nywila, namba za simu au maelezo mengine ya kina.
3. Uzazi . Watu wanaweza kukumbuka kwa haraka sana habari na kuiita. Uwezo huu unatuwezesha kutumia kwa ufanisi uzoefu uliopatikana hapo awali.
4. Kasi ya kukariri . Mali hii ya kumbukumbu ya binadamu inajidhihirisha kwa njia tofauti. Mtu anakumbuka habari kwa kasi zaidi kuliko wengine. Kweli, kasi ya kukariri inaweza kuendelezwa. Pamoja na hayo utakuwa na ufahamu, na intuition itafanya kazi vizuri.
5. Muda . Uzoefu umehifadhiwa katika kumbukumbu kwa muda mrefu sana, lakini sio kabisa. Mtu mmoja katika miaka 20 anaweza kukumbuka majina ya marafiki wa zamani, mwingine atawasahau baada ya miaka miwili. Tabia hii inaweza pia kuendelezwa na kuimarishwa.
6. Kinga kinga . Mali hii ya kumbukumbu ya binadamu ina uwezo wa kuhimili historia ya sauti na kuzingatia taarifa kuu ambayo lazima ikumbukwe na kuzalishwa baadaye.

Jinsi ya kuboresha kumbukumbu?

1. Jifunze kufikiria . Ikiwa unahitaji kukumbuka ukweli maalum, kucheza katika ushirika. Kwa mfano, takwimu nane zinaweza kusimamishwa na nyoka, deuce-farasi wa bahari, na kadhalika.
2. Ingia kwa michezo . Jaribu kusonga zaidi. Ingia kwa ajili ya ngoma au bwawa la kuogelea. Mzunguko unawezesha taratibu za akili ambazo zinawajibika kwa mtazamo, usindikaji na uzazi.
3. Treni . Ikiwa umesahau jambo fulani, hauhitaji mara moja kupata kipande cha karatasi au kupanda Internet. Jaribu kukumbuka matukio mwenyewe. Soma vitabu na kukumbuka majina ya wahusika na sifa zao.
4. Jifunze lugha za kigeni . Wanasaikolojia wameonyesha muda mrefu kwamba kujifunza lugha tofauti ni kuzuia ugonjwa wa shida ya akili.
5. Kula vizuri . Kumbukumbu inaboresha bidhaa kama samaki, nafaka, mboga mboga, mayai na mafuta ya mboga. Wakati mwingine ubongo wenye uchovu unaweza kuungwa mkono na kipande cha chokoleti.
6. Kusahau kuhusu uvivu . Ikiwa hujifanyia kazi mwenyewe na usiendelee, kumbukumbu nzuri haifai. Panga siku yako na ujifunze kufanya kile kilichopangwa.

Tumeorodhesha mali kuu ya kumbukumbu. Mazoezi ya kawaida yatakusaidia kuweka mali kama hizo za kumbukumbu yako kwa sauti na kuboresha. Sasa unajua kwamba ana uwezo zaidi.