Kupunguza hatua ndogo ya gharama kubwa na athari za zero za njia za kisasa za kupoteza uzito kwa njia ya vidonge, vidonge, mafuta ya pombe, vinywaji vya papo hapo, watu wanatafuta ukweli katika maelekezo ya bibi ya wanyama. Kweli, mbegu za fax hata kwa aina hii ya kale haiwezi kuhusishwa, neema yao ilielezwa na Hippocrates, hasa, kama njia ya maandalizi.
Sasa tutazingatia maelekezo ya watu kwa ajili ya maandalizi ya mbegu ya laini, na pia jaribu kuelewa kwa nini ni muhimu sana.
Muundo na faida
Kama siku zote, faida zinapaswa kuamua na muundo - kwa njia nyingine, haitoi tu. Hivyo katika maelekezo ya kupungua kwa mbegu za tani - tazama faida katika viungo na njia ya maandalizi.
Kwanza, laini ni bidhaa ya kirafiki ambayo pia huvutia gharama ndogo. Unaweza kununua nafaka nzima na iliyovunjika, unga wa unga, unga na siagi.
Pili, laini ni aina bora ya matumizi ya mafuta ya mboga, ikiwa ni pamoja na, asidi ya omega-3 na 6 ya mafuta, ambayo hivi karibuni ilianza kuonekana kama exirs ya uzuri na afya.
Kwa kuongeza, kama sehemu ya:
- nyuzi (hasa wakati unapotumia mbegu nzima za laini);
- lecithin;
- vitamini A, PP, E, kikundi B;
- selenium;
- phytohormones (kupanda homoni).
Je, flax inafanya kazi kwa mwili?
Kabla ya kuendelea kujifunza maelekezo kutoka kwenye mbegu ya kitambaa, ni muhimu kutambua kwamba kupoteza uzito haitoke kwa sababu ya athari za uchawi wa lin, lakini kwa sababu rahisi, zinazoelezewa na kimwili.
Kitani kina athari ya laxative - kwa hili unakataa kilo chache cha kukwama katika matumbo ya kinyesi. Lakini kwa kuwa kitambaa ni bidhaa za asili, hatua yake haipaswi kulinganishwa hata na vidonge vya asili (kama "Seneade") - safu haikasi na haiwezi "kuosha" microflora ya tumbo, lakini kinyume chake inakuza utando wa mucous wa njia ya chakula. Kwa hiyo, vidonda vidogo, vidonda vya mucosal vinaponywa, na safu ya kuaminika ya ulinzi inaonekana wakati unakula vyakula vya mafuta, vyakula vya mafuta na pombe.
Bendera ni fiber. Inakua, huingia kwenye njia ya utumbo, na inakujaza. Kwa hivyo, hujiondoa hisia ya njaa, na hatimaye kujifunza kula chakula. Ongeza kila siku kwa saladi, nafaka, safu ya supu na kupunguza hatua kwa hatua - kwa muda, hata bila kitambaa utakuwa na maudhui ya chakula kidogo.
Maelekezo
Hebu tuanze na njia maarufu zaidi ya maandalizi - decoction ya decoction ya mbegu ya tani kwa kupoteza uzito. Kwa mchuzi unahitaji kumwaga kijiko cha mbegu kwa glasi ya maji ya moto na kupika juu ya joto chini kwa dakika 30. Punguza hatua kwa hatua mbegu. Ondoa kutoka joto, baridi, chukua 100 ml kabla ya kula.
Kichocheo kingine rahisi cha mbegu za tani ni infusion. Kwa hili unahitaji thermos. Kijiko cha mbegu nzima kinapaswa kutupwa kwenye thermos, chaga vikombe 2 vya maji ya moto. Acha kusisitiza usiku. Siku lazima kunywe glasi ya infusion kabla ya kila mlo, na kozi ya kusafishwa kwa kitambaa hudumu siku 10.
Hata hivyo, hakuna kitu rahisi zaidi kuliko kuandaa jelly kutoka kwa mbegu ya kitambaa kulingana na mapishi ya jelly yoyote ya berry.
Zaidi ya yote, laini itakuja kwa kuwasiliana yoyote na kioevu ndani ya tumbo lako. Hiyo ni kwamba huwezi kuandaa vitambulisho maalum ili kufikia athari sawa ya kuongezeka kwa kuongeza mbegu za mbegu kwa nafaka, mazao, vyakula vya unga, kupamba, saladi, supu, mboga za mboga, kula nyama nyama, nk. Jambo kuu ni, baada ya kitambaa kinachotumia katika fomu hiyo "safi," kunywa kwa maji. Vinginevyo, athari haitakuwa laxative, lakini kinyume chake, fixative.