Mzigo mkubwa wa kazi, haja ya kufanya haraka maamuzi na kushindana na watu wenye mafanikio zaidi ni uwezo wa kuongoza matatizo mbalimbali. Ndiyo sababu, kama uyoga baada ya mvua, idadi ya chaguzi za kuondokana na ongezeko la matatizo ya kusanyiko. Baadhi hupangwa na sayansi rasmi, wakati wengine, kama mbinu ya uhuru wa kihisia, walikuja na mazoea ya Mashariki. Ninafurahi kuwa sio ngumu na falsafa, inachukua dakika chache tu ili kuboresha hali yako.
Mbinu ya uhuru wa kihisia - maelezo na upinzani
Uumbaji wa njia hii ulifanyika na Gary Craig, kuchukua msingi wa njia ya Dk. Callahan, iliyotolewa katika kazi yake "Magnetic Field Therapy". Matokeo yake, mbinu ilianzishwa ambayo imehusisha mila ya uponyaji wa mashariki na psychotherapy ya Ulaya. Muumba anasema kuwa mbinu ya uhuru wa kihisia inafanya kazi katika neurosis, mawazo ya kupoteza, utumwa, usingizi, phobias na ukiukwaji mwingine. Njia hii mara nyingi huitwa acupuncture bila sindano kwa sababu ya haja ya kufanya kazi maalum acupressure pointi. Na wakati wa aina ya massage itabidi kuzingatia matatizo yao.
Mwandishi anadai kuwa mbinu hiyo ina uwezo wa kutoa matokeo ya karibu mara moja na urahisi wa utekelezaji. Lakini si wote wanakubaliana naye, baadhi ya wanasayansi hata walisema njia ya pseudoscientific. Hii inategemea ukweli kwamba kuwepo kwa pointi za acupuncture bado haujaweza kuthibitisha kitu chochote, na kadhaa hutumiwa katika teknolojia, na madai ya madawa ya Mashariki yanadai kuwa kuna mengi katika mwili. Baada ya mashaka hayo, mtihani wa placebo ulifanyika, ambao haukufunua mali yoyote ambayo inatofautisha mbinu kati ya psychotherapists wengine. Watu wasiokuwa na wasiwasi hata wanaamini kwamba inaacha tu tahadhari kutokana na tatizo lililopo, na kuunda kutoonekana kwa kutoweka kwake.
Wafuasi wa mbinu hiyo hiyo wanasema kwamba inafanya kazi bila kujali imani ya dawa za mashariki na inakuwezesha kufanya kazi kupitia matatizo yaliyokusanywa mwenyewe.
Mbinu ya uhuru wa kihisia - mazoezi
Kama ilivyoelezwa hapo juu, wakati wa kikao utakuwa na kazi kwenye pointi fulani ambazo zitasaidia kuimarisha usawa wa nishati katika mwili. Vipengee 12 vinasindika katika mlolongo wafuatayo.
- Mwanzo wa jicho.
- Makali ya jicho (karibu na kona yake ya nje).
- Chini ya macho (eneo kuu).
- Chini ya pua (katikati).
- Chin (katikati).
- Mwanzo wa mfupa wa collar.
- Kwa upande (mwanzo wa axilla unafanana na viboko).
- Kidole (phalanx ya kwanza).
- Kidole cha index.
- Kidole cha kati.
- Kidole kidogo.
- Kiwango cha karate (kibo kati ya kidole cha pete na kidole kidogo, 1.27 cm chini ya mpaka wa juu).
Kila moja ya pointi hizi hufanyika kwa kugonga rahisi (kugonga). Kila kitu kinachoanza kutoka kwa karate na kinakoma kwa wakati mmoja, wakati huu ni muhimu kusahau kuhusu tatizo. Tu wakati unaathiriwa na eneo hili ni vitendo vifuatavyo vinavyofanywa:
- karibu na kufungua macho yako;
- kuwapeleka chini na kulia, basi chini na kushoto;
- fanya mduara na macho yako kwa mwelekeo mmoja, kisha kwa upande mwingine;
- sekunde chache "pomurlykayte" nyimbo yoyote;
- Hesabu hadi 5 na mara nyingine tena kitu cha kunywa.
Tamaduni kama hiyo husaidia kuunganisha kazi, na kisha kutoka nje ya hali ya mkusanyiko wa kina.
Kutumia mbinu ya uhuru wa kihisia na neurosis , matatizo ya kulala, shida kali na matatizo mengine, hatua kadhaa zinatarajiwa.
- Kuamua nini utafanya kazi na.
- Tathmini kiwango cha uzoefu wako juu ya kiwango cha kiwango cha 10.
- Kumbunga juu ya hatua ya karate, sema mara tatu: "Pamoja na ukweli kwamba (maelezo ya tatizo), mimi kikamilifu na kwa undani kukubali."
- Anza kugonga, kuanzia hatua ya karate kwa njia iliyoonyeshwa hapo juu. Vipengele vilivyobaki vinapaswa kupigwa kwa wastani mara 7, lakini ni bora kuzingatia hisia zako mwenyewe. Inashauriwa wakati huu wa kusema kwa sauti ya shida ya shida, unaweza hata kupigana kidogo.
- Kisha pumzika pumzi na shida, na tena tathmini tatizo kwenye kiwango cha 10-kumweka. Kawaida kuna kupungua kwa wasiwasi na pointi 1-2, kuna kawaida si tone kali au kutoweka kabisa. Ikiwa tatizo linaendelea, endelea na pointi 3, uhakikishe kuwa inatoweka kabisa.
Wataalamu wanasema kuwa katika dakika 10-15 unaweza kujikwamua hata phobia kali. Lakini kama huna alama ya kuboresha hata baada ya vikao kadhaa juu ya tatizo lolote, basi ni muhimu kutafakari juu ya ziara ya mtaalamu.