Mboga na Mimba

Wakati wa ujauzito, mwanamke kila anajaribu kufuata maisha ya afya. Hasa hii inahusisha lishe ya mama ya baadaye. Lakini ni nini cha kufanya ikiwa kabla ya kuzaliwa kwa mtoto ulikuwa shabiki mwenye nguvu wa mboga na sio kula chakula cha wanyama, kuhusu faida na umuhimu ambao madaktari wanarudia?

Je, ni mimba na utangamano wa mboga?

Mchanga wa mimba sio kawaida katika ulimwengu wa kisasa. Wanawake zaidi na zaidi wanatumia mfumo huu wa chakula, kwa sababu ni muhimu kwa takwimu na afya. Aidha, uchunguzi wa kisayansi unathibitisha kwamba hata bila matumizi ya bidhaa za wanyama, inawezekana kubeba na kuzaa mtoto mwenye afya. Nyama, samaki na bidhaa za maziwa ni mbali na chanzo pekee cha protini na asidi za amino zinazopatikana kwa mtu wa kisasa.

Kama unavyojua, mlo wa mboga hauna madini na vitamini. Unaweza kupata kutoka vyakula vya mmea. Kwa mfano, kalsiamu hupatikana katika mboga na broccoli, almond na sesame, katika mboga nyingi na majani ya rangi ya kijani. Mlo ulio na chuma ni pamoja na karanga na matunda yaliyokaushwa, beets, nafaka. Na kuingia mwili wa vitamini B12, unapaswa kula kale ya bahari na soya yenye mbolea. Aidha, vitamini complexes kwa wanawake wajawazito ni lazima.

Kwa faida ya mboga , inajulikana sana:

• chini mafuta, kalori na, kwa hiyo, chini ya uzito faida;
• kiasi cha chini cha cholesterol;
• kutokana na protini za mboga, mzigo kwenye figo sio nguvu sana;
• mfumo kama huo wa lishe haukusababisha maendeleo ya magonjwa sugu.

Chakula cha mazao sio muhimu wakati wa ujauzito kuliko mboga. Zaidi ya hayo, wanawake ambao wamevaa kula mboga mboga, berries na matunda, karanga na kijani, hawana hakika kuwa sumu (tangu mfumo wa utumbo umekwisha safi na hauna sumu), na edema, kwa sababu katika mwili hakuna chumvi zaidi. Kwa kifupi, chakula ghafi na mimba ni sambamba. Ni muhimu kuwa chakula cha mimba ya mjamzito kina chini ya usimamizi wa daktari.

Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kukumbuka kwamba ikiwa umekula bidhaa za wanyama kabla ya kuzaliwa, basi sio muhimu kubadili kwa mboga mboga, vikwazo vingi sana. Mwili wako unaweza kuitikia hii kwa njia bora, kwa sababu ni shida kubwa. Kusubiri kwa mtoto si wakati mzuri wa majaribio, na unahitaji kubadilisha hatua kwa hatua kwenye mfumo wowote wa chakula. Basi basi itafaidika.