Wanafunzi maskini. Wala hawana kufanya ili kupitisha mitihani. Usalali usiku, usila, usinywe, fanya tani za vitabu, ujifunze maelezo, angalia mtandao. Lakini mbinu zote hizi zinazojulikana zinaonekana kuwa hazifanyi kazi, na wanasayansi waliweza kuthibitisha hili. Bila shaka? Sio thamani yake.
Tunakaribisha wanafunzi wote kuchukua vidokezo hivi kwa maelezo ambayo itawawezesha kujifunza.
1. Ulala usiku
Wanafunzi hutumiwa kulala usiku na kujaribu kujifunza. Lakini kama huna usingizi angalau usiku mmoja, basi huongeza hatari yako ya kufikiri na kumbukumbu. Hiyo ni, usiku mmoja bila usingizi huharibu kila kitu ulichokijua na kwamba ulijifunza mapema.
2. Angalia
Bila shaka, kujifunza na kujifunza kitu, unahitaji kufundisha. Lakini wanasayansi wameanzisha kuwa kufuatilia jinsi watu wengine wanavyofanya kitu huchochea michakato ya ubongo ambayo inaiga kujifunza kwa mazoezi. Kwa hiyo, uchunguzi wa kawaida unaweza kuharakisha mchakato wa kujifunza.
3. Ondoa alama
Wanafunzi wanapenda kutumia alama za mkali na alama maeneo yote muhimu katika kitabu. Uchaguzi wote huu na unasisitiza ni ufanisi sana. Ubongo wakati huo huo hauvutii msingi zaidi, huenda kwa upande na hauufikiri uhusiano kati ya dhana za msingi.
4. Usiketi mapema kwa vitabu vya vitabu
Wanasaikolojia waligundua kwamba muda kati ya mtihani wa mwisho ulipitishwa na mwanzo wa kikao cha mafunzo ya pili lazima angalau 10%. Hiyo ni, kukumbuka yale uliyopita mwaka mmoja uliopita, unahitaji kuanza hii si mapema zaidi ya mwezi baada ya kuanza kujifunza kitu kipya.
5. Badilisha hali
Sisi ni nia ya kufikiri kwamba ikiwa tunasoma, basi tunahitaji kupitisha mafunzo katika mazingira sahihi, ambapo kuna watu karibu ambao wanaandika, kuandika, kujifunza. Lakini tafiti zimeonyesha kuwa wanafunzi wanaojifunza nyenzo, kubadilisha nafasi yao ya kujifunza, hupitia mitihani bora zaidi kuliko wale wanaoishiana na sehemu moja.
6. Usipuuzi lugha za kigeni
Uchunguzi umeonyesha kwamba utafiti wa lugha za kigeni baada ya miezi mitatu ya mafunzo inaboresha utendaji wa hippocampus na kamba ya ubongo. Na hii inatusaidia kuweka habari kwa akili kwa muda mrefu.
7. Ruhusu kuwa wavivu
Kulingana na utafiti, watu wanaweza kujifunza katika ndoto na hata kujifunza kuanzisha uhusiano kati ya sauti maalum na harufu katika ndoto.
8. Zoezi
Zoezi huboresha uwezo wa kujifunza kwa kujenga neurons mpya na kupunguza (au hata kupunguza) kupungua kwa utambuzi. Katika wanyama wa maabara, ambayo mara kwa mara hulazimika kugeuka gurudumu, viashiria hivi ni vya juu zaidi kuliko viumbe vilivyomo.
9. Piga vyombo vya muziki
Watu wazima ambao, kama watoto, walicheza vyombo vya muziki kwa miaka 10, kukumbuka vizuri habari. Uwezo wa utambuzi ni bora kwao kuliko kwa watu ambao hawajahusika na muziki. Watafiti wanaamini kuwa kucheza chombo cha muziki, pamoja na kujua lugha mbili, hatimaye husaidia kuimarisha uhusiano katika ubongo.
10. Jifunze kitu kikubwa kabla ya kulala
Mtaalam Dan Taylor anasema kuwa kusoma nyenzo ngumu kabla ya kulala husaidia kuifanya kwa urahisi zaidi na kukumbuka vizuri asubuhi iliyofuata.
11. Tumia ndoto kimsingi
Nenda kulala! Nenda kulala!
Kulala ni silaha ya utambuzi. Wanasayansi wanaamini kuwa majina, nyuso, takwimu na mambo mengine yanayofanana yanawekwa kwenye kumbukumbu tu wakati wa kulala sana. Bila hivyo, taarifa hii inaweza kuruka tu kwenye sikio moja na kuruka nje ya nyingine. Kwa mfano, wakati wa utafiti, watu wazima haraka walifanya kazi za kompyuta, ambazo walisoma siku moja kabla. Kwa hiyo jihadharini: ndoto inaimarisha kumbukumbu kwa saa 12 za habari za kujifunza. Kwa hiyo usingie kukumbuka!
12. Kula kwa usahihi
Uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Oxford ulionyesha kuwa wale wanafunzi ambao, siku tano kabla ya mitihani, walipatikana vyakula vya juu vya mafuta na waliendelea kwenye mlo wa chini wa wanga walifanya mitihani mbaya zaidi kuliko wale waliokuwa wamefuatilia chakula bora.
13. Kuchukua mapumziko
Utafiti unaonyesha kwamba mapumziko kati ya masomo hutoa athari nzuri zaidi na kusaidia kujifunza nyenzo bora zaidi kuliko kupigana bila usumbufu. Wanasayansi wanasema kwamba kila wakati baada ya mapumziko, tunaelewa nyenzo bora na kuzitumia kwa muda mrefu.
14. Tupa kila kitu kisichohitajika
Usifanye kazi nyingi kwa wakati mmoja. Utahisi kuwa umefanya mengi, lakini tafiti zimeonyesha kwamba uchochezi usiohitajika wakati wa kujifunza hupunguza kasi ya kujifunza na kumbukumbu mbaya zaidi.
15. Kusisahau kuhusu "kumbukumbu" na kumbukumbu "ya kuona"
Mbinu za uchunguzi wa upepo zilionyesha kwamba watu wanaongozwa na hekta ya kulia au ya kushoto, na kwamba watu wamegawanywa katika makundi mawili: wale ambao wanaona habari zaidi na wale wanaoijua kwa sikio.
16. Diversify habari
Wanasayansi walifikia hitimisho kwamba utafiti wa aina mbalimbali za habari kwa wakati unasaidia kukumbuka vizuri. Hii inaweza kuwa kutokana na ukweli kwamba sisi subconsciously kujaribu kwenda zaidi katika nyenzo.
17. Jaribu mwenyewe
Angalia mwenyewe baada ya kila nyenzo ulizozifunua. Hii ni mafunzo bora kwa ubongo. Uchunguzi umeonyesha kwamba wanafunzi ambao walijifunza nyenzo na kisha kujijaribu wenyewe kwa kutumia mtihani, waliendelea kuweka habari katika akili zao kwa muda mrefu zaidi kuliko wanafunzi ambao walisoma habari mara mbili.
18. Kulala asubuhi
Mwanasayansi Dan Taylor aligundua kuwa kukamilisha mapema asubuhi sio ufanisi na haina maana. Kuamka mapema asubuhi ni mbaya, kama taratibu nyingi zinazochangia kukuza kumbukumbu zinavunjwa.
19. Shirikisha habari
Kulingana na nadharia ya upakiaji wa utambuzi, kumbukumbu yetu ina njia ya chini. Mwanasaikolojia George Miller alithibitisha kuwa ubongo wetu "huvunja" taarifa katika sehemu 7.
20. Usijaribu kukumbuka kitu kwa ugumu
Mwana wa Nutcracker!
Jaribio la kuchukua habari kutoka kwa kina cha kumbukumbu katika akili zetu itasababisha ukweli kwamba baadaye hutahau habari hii.
21. Jifunze!
Kila kitu kitakuwa vizuri, mpenzi!
IQ si kitu tu ambacho kinaweza kuhesabiwa kwa kutumia vipimo. Ujuzi wetu na uwezo wetu hutegemea zaidi jinsi tunavyojifunza, na sio kile ambacho akili zetu zinaweza kurekebisha.
Kwa mbinu hizi unaweza kujifunza na kupitisha somo lolote. Basi, jikusanyieni. Masomo yako ni mikononi mwako!