Cholesterol inaitwa mafuta-kama dutu, ambayo ni sehemu ya shell ya kila seli ya mwili wa binadamu. Katika ini, asilimia 80 ya cholesterol hutengenezwa, 20% iliyobaki inatoka kwenye chakula tunachokula. Kiwango cha kawaida cha cholesterol hutoa utendaji mzuri wa afya na imara kwa mifumo mingi ya mwili.
Sababu kuu za kuongezeka kwa cholesterol
Sababu ya kawaida ya kuongezeka kwa cholesterol katika wanawake ni utapiamlo. Katika kesi hiyo, mwanamke hutumia chakula kikubwa cha mafuta ya asili ya wanyama, ikiwa ni pamoja na bidhaa za nyama au sahani zilizofanywa na kuongeza mafuta ya nguruwe. Bidhaa kuu zilizo na cholesterol nyingi ni:
- ini, ubongo, figo;
- nyama ya nguruwe;
- mayai (hasa pua);
- Dagaa (shrimp, samaki, oysters);
- siagi;
- bidhaa za maziwa na maudhui ya juu ya mafuta (hasa cream).
Mlo usiofaa pia unaweza kusababisha faida kubwa ya uzito. Ugonjwa huu mara nyingi huendelea pamoja na ongezeko la cholesterol katika damu. Hali hudhuru kwa uwepo wa tabia mbaya: sigara na pombe, ambayo inafanya kuwa vigumu kwa ini kuwa na kazi, kwa sababu haiwezi kutoa kiasi kikubwa cha cholesterol. Matokeo yake ni kuongezeka kwa cholesterol katika damu.
Mbali na ukweli kwamba bidhaa wenyewe hutoa mafuta ya ziada ya mwili, ini hulazimishwa kuzalisha cholesterol zaidi kwa ajili ya vyakula vya usindikaji vilivyojaa mafuta. Hasa, hii inatumika kwa mafuta ya mitende na ya nazi, ambayo yanadhuru kwa mwili. Nutritionists kupendekeza kujizuia kutumia, kwa vile vyakula hivi ni nzito kwa digestion, na matumizi yao ya ziada inaweza kusababisha sio tu matatizo ya ugonjwa huo, lakini pia kwa magonjwa ya viungo vingine. Mara nyingi lishe mbaya inaweza kusababisha cholesterol wakati wa ujauzito. Kwa hiyo, mama wa baadaye wanapaswa kutoa chakula cha kulia na cha haraka, kama matumizi makubwa ya mafuta na kila aina ya vidonge vya chakula vinaweza kusababisha ongezeko la cholesterol ya chini-wiani, ambayo ni triglycerides.
Cholesterol na rhythm ya maisha
Pia, sababu ya kiwango cha chini cha cholesterol "nzuri" na kuongezeka kwa triglyceride inaonekana kwa wanawake ambao huhamia kidogo. Hii inatumika sio tu kwa wafugaji, lakini pia wafanyakazi wa ofisi au wale ambao wanalazimika kutumia muda mwingi katika nafasi moja. Wataalam wameonyesha kwamba kiwango cha kawaida cha cholesterol na triglycerides huzingatiwa kwa wakimbizi kwa umbali mrefu. Ndiyo sababu madaktari wanapendekeza kuendesha asubuhi angalau mara mbili au tatu kwa wiki. Badilisha nafasi inaweza kuwa malipo ya kila siku, ambayo yanaweza kufanyika asubuhi au wakati wa mchana. Dakika 20 za zoezi rahisi zinaweza kukukinga kutokana na magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na ongezeko la cholesterol katika damu.
Kwa nini ni high cholesterol ya damu katika wanawake?
Jibu la kawaida kwa swali hili ni magonjwa, wote katika hatua ya maendeleo na katika hali ya muda mrefu. Kwa magonjwa kama hiyo inawezekana kubeba:
- gipoterioz (jina hili lina ugonjwa, unaohusishwa na upungufu wa homoni za tezi);
- Aina ya ugonjwa wa kisukari cha II ;
- magonjwa mbalimbali ya figo;
- syndrome ya ovari ya ovari.
Matatizo yaliyoorodheshwa yanaweza kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol, hivyo wakati wa ugonjwa daktari anapaswa kufuatilia kiwango cha cholesterol katika damu ya mgonjwa.
Kwa nini cholesterol imeinua katika wanawake mwembamba?
Ni nadra sana kuongeza cholesterol kwa sababu ya urithi. Kila mwaka, madaktari wanazidi kuhakikisha kwamba maumbile yanaweza kuwa sababu. Sababu hii ya maendeleo ya ugonjwa inakuwa jibu kwa swali. Inaaminika kuwa ni wamiliki wa takwimu duni ambao ni bima dhidi ya ugonjwa huo, lakini hii si kweli. Tabia mbaya, hata kwa slivers, zinaweza kusababisha magonjwa mengi. Kwa hiyo, bila kujali aina ya takwimu yako, angalia chakula chako na maisha yako ili kuepuka matatizo na cholesterol.