Wakati wengine wanalalamika juu ya uvivu na kukosa ukosefu wa kupoteza uzito, wengine wako tayari kupambana na uzito mkubwa, hata kuwa katika hali ngumu zaidi. Hiyo ni, bila shaka, hypothyroidism - ugonjwa maalum wa tezi ya tezi, ambayo inahusishwa na kupungua kwa athari za homoni kwenye tishu na viungo vya ndani. Ninaweza kupoteza uzito na hypothyroidism? Bila shaka unaweza, basi iwe vigumu zaidi kuliko mtu mwenye afya kabisa.
Hyothyothyism na overweight
Kama tayari kutajwa hapo juu, homoni na hypothyroidism haiwezi kuathiri tishu na viungo kabisa kwa kasi. Hii ni kawaida kutokana na moja ya mambo yafuatayo:
- kutokana na kupoteza kwa tishu za pembeni za kiwango cha unyeti kinachohitajika kuhusiana na homoni za tezi;
- kutokana na kutokuwa na uwezo wa tezi ya tezi kwa kuunganisha kiasi cha homoni zinazohitajika kwa mwili;
- kutokana na magonjwa ya pituitary na hypothalamus, uzalishaji wa homoni ya kuchochea tezi (TSH), ambayo huchochea shughuli za kawaida za tezi ya tezi, imepunguzwa.
Kama matokeo ya ugonjwa huu, kiwango cha metabolic kimepungua sana, na kama matokeo ya kubadilishana polepole ya nishati na mafuta, kuna kawaida matatizo na uzito wa ziada. Mtu anayeambukizwa na ugonjwa huu anahisi kulala, dhaifu, kutojali na kutosha kabisa kuhamia na kutenda. Aidha, maji yanaanza kupungua katika mwili, ambayo husababisha kuongezeka zaidi kwa uzito wa mwili. Ni muhimu kuelewa kwamba kwa sababu ya ugonjwa huu uzito huongezeka kwa zaidi ya kilo 4-5, na kama takwimu yako ni ya juu - haihusiani tena na historia ya homoni, lakini kwa sababu kama vile utapiamlo au urithi.
Hii ndio sababu chakula maalum kinapaswa kuingizwa katika ngumu ya matibabu ya hypothyroidism nyumbani, ambayo itasaidia kufuatilia uzito, pamoja na programu ya mafunzo. Ukweli ni kwamba michezo na harakati katika hali yoyote husababisha kasi ya kimetaboliki, huongeza kuvunjika kwa mafuta ya mwili na hutoa nishati. Aidha, kuongezeka kwa misuli ya misuli pia inachangia kuongeza kasi ya kimetaboliki, na kusababisha kupoteza uzito itakuwa makali zaidi.
Hypothyroidism: jinsi ya kupoteza uzito?
Kwa bahati mbaya, hakuna jibu kwa swali la jinsi ya kupunguza uzito katika hypothyroidism kwa muda mfupi. Ili kurejesha kazi ya tezi ya tezi, angalau, kuchukua miezi 3-4, na wakati huu ni muhimu kuzingatia madhubuti ya kuchukua dawa na kufuatilia kiwango cha homoni. Ikiwa unafanya vitendo vyote vilivyotakiwa na daktari, hivi karibuni kutakuwa na euthyroidism - hali ambayo asili ya homoni imefungwa, na uzito unarudi kwa kawaida.
Wakati wa matibabu, zoezi la kawaida litakuwa msaada mkubwa wa kupoteza uzito - angalau mara 3 kwa wiki kwa dakika 40-60. Inaweza kutembea, aerobics, kucheza - chochote unachokipenda. Mwendo sasa ni muhimu kwako, kama hewa.
Chakula kwa Hyperothyroidism ya Tirosi
Mbali na zoezi la kawaida, athari nzuri pia hutolewa na lishe bora na hypothyroidism.
Kila wakati unapola, mwili huanza utaratibu unaofikia kasi ya kimetaboliki . Kwa hiyo, wakati hypothyroidism inapendekezwa kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo - njia hii inatumia sana katika mazoezi ya matibabu na inaitwa "sehemu ya chakula".
Ni muhimu kukata mafuta katika chakula kama iwezekanavyo, kukataa vyakula vya kukaanga, mafuta, nyama ya mafuta na bidhaa sawa. Aidha, ni muhimu kuondoa kabisa wanga rahisi - unga na tamu. Badala yake, fikiria matumizi ya nyama za mafuta, kuku, samaki, mboga mboga, matunda, maziwa ya chini ya mafuta.