Hapana, labda, mtu ambaye hakuwahi kula mizabibu. Mazao ya kavu ya zabibu zilizoiva ni kutibu bora, ambayo inaweza kuwa dessert nzuri. Pia, zabibu mara nyingi zinaongezwa kwenye sahani mbalimbali, ambazo huwapa ladha maalum ya maridadi. Hii inaweza kupika bakuli au pilaf, saladi ladha au dessert ya matunda. Mimea katika sahani yoyote itakuwa mahali.
Ni kalori ngapi katika suti?
Hebu fikiria kuhusu kalori ngapi katika suti na ni muhimu sana.
Katika ulimwengu kuna aina nyingi za zabibu. Inatofautiana katika kusudi lake - meza au divai, kwa namna ya berries, ladha, rangi, kuwepo na kutokuwepo kwa mashimo, kalori, kiasi cha virutubisho na kadhalika. Mazao ya aina yoyote yanaweza kukaushwa, lakini si wote watazalisha zabibu.
Mazao yanafanywa kutoka kwa zabibu za meza, maudhui ya sukari (fructose, sucrose) ambayo si chini ya 20%. Lakini ni muhimu kutambua kwamba aina tofauti za zabibu zitatofautiana sana katika maudhui ya caloric na maudhui ya vitamini , kufuatilia mambo na virutubisho.
Je! Kalori ngapi ni katika suti nyeusi?
Haiwezekani kusema jinsi kalori nyingi zilizomo katika suti nyeusi. Inategemea sio tu kwenye aina mbalimbali, lakini pia katika eneo ambalo zabibu zilikua, ikiwa ni jua mwaka, kiasi gani cha mvua, nk.
Kwa wastani, zabibu nyeusi vyenye kilo 250-260 kwa g 100. Ikiwa tunazungumzia suti iliyotiwa (bila vinginevyo Kishmishi), maudhui yake ya kalori yanaongezeka kwa kcal 270-300.
Mazao inahusu kundi hilo la matunda yaliyokaushwa ambayo yana dutu muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu kuliko berries sawa katika fomu safi.
Zabibu nyeusi ni kalori nyingi na zina vitamini zaidi na sukari ya matunda kuliko nyeupe, na kwa hiyo mizabibu kutoka kwa vile vile zabibu ni muhimu zaidi, lakini pia ni zaidi ya kalori.
Mazao ya kaloriki ya mizabibu ya mwanga ni kidogo kidogo kuliko nyeusi. Hata hivyo, tofauti hii haina maana. Kwa wastani, hii ni 240-260 kcal kwa g 100. Tofauti kuu kati ya zabibu nyeusi na nyeupe ni maudhui ya sukari. Katika nyeupe ni chini sana, hivyo aina hii ya zabibu kwa kiasi kidogo inaweza kuongezwa kwa sahani hata kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Aidha, zabibu nyeupe, na hivyo zabibu, ni chini ya mzio. Watoto wadogo wanapendekezwa kwa sababu hii ni zabibu nyeupe.
Mazao na ulaji wake wa kalori na chakula
Matunda ya zabibu zilizopo ni muhimu sana. Kwa hiyo, licha ya maudhui yake ya kaloric, mazabibu mara nyingi huongezwa kwenye chakula na chakula.
Kwanza, kwa kuwa na chakula katika mwili unapaswa kupata kiasi cha kutosha cha virutubisho, pamoja na micronutrients muhimu na vitamini. Pamoja na zabibu, tunapata potasiamu inahitajika kwa misuli ya moyo, fiber, muhimu kwa digestion, fructose, kuchochea shughuli za akili. Kwa kuongeza, suti ina misombo ambayo inalenga rejuvenation ya mwili.
Na pili, hakuna chakula kitakuwa na ufanisi, ikiwa katika mchakato wake mtu daima ana njaa. Mwishoni mwa hili
Kalori na zabibu
Mimea, bila shaka, ni muhimu na ya kitamu. Mara nyingi ni pamoja na vitamini blends, ambayo ni muhimu kudumisha mwili wakati wa baridi au baada ya magonjwa kali.
Hata hivyo, na matumizi ya mara kwa mara na mengi ya zabibu, tunaendesha hatari ya kupata uzito wa ziada.
Ikiwa utaangalia afya na takwimu, jumuisha zabibu na zabibu katika mlo wako, lakini ujue kipimo.