Hofu ya giza

Hofu ya giza - phobia ya kawaida, ya asili kwa watoto na watu wazima. Kwa kuibuka kwake, kuna mambo mengi ya lazima, ambayo tutauambia wasomaji wetu leo, na pia tutafungua siri kuhusu namna ya kuondokana na hofu ya giza kwa umri wowote.

Kwa hiyo, kwa leo sababu kuu za phobia ni:

• maumbile - yaani. phobia hii inaambukizwa katika kiwango cha maumbile (pia, kulingana na Sigmund Freud, chanzo cha hofu kinaweza kuwa kiwewe kisaikolojia);
• mwili mdogo (habari nyingi ambazo mtu hujisikia wazi, na kujisikia maskini na upweke hufanya hali nzuri kwa ajili ya maendeleo ya hofu ya giza);
• kutokuwa na uhakika (hofu kutokana na ufahamu mdogo wa vitisho vinavyowezekana);
• zamani (uzoefu mbaya, kumbukumbu mbaya na hofu ya utotoni, kutoa hoja hapa);
• mawazo (mara nyingi sana, hakuna phobia inakuwa matunda ya fantasy tajiri, kwa nini ni kawaida hasa kati ya wabunifu);
• stress mara kwa mara kuhusiana na kazi na maisha ya kibinafsi;
• ukosefu wa vitamini katika mwili kutokana na lishe isiyo na usawa;
• hofu ya kifo.

Jinsi ya kukabiliana na hofu ya giza?

Kuanza na, nataka kutambua kuwa haipaswi kujaribu kudanganya hofu zako na mwenyewe, akiacha, kwa mfano, mwanga juu ya usiku. Kwa kiwango cha chini, njia hii haiwezi kuondokana na tatizo hili.

Hebu tujue ushauri muhimu wa wanasaikolojia juu ya kupambana na hofu ya giza:

• tazama utawala wa siku;
• kutumia muda mwingi katika hewa safi;
• Wala filamu za kutisha kutoka maisha ya kila siku;
• usingizi na mawazo mazuri;
• jaribu kuchora kitu cha hofu yako kwenye karatasi, halafu ongeza maelezo machache yanayompenda, badala ya kutisha.