Ili kupata matunda yaliyoyokaushwa unahitaji aina pekee zilizochaguliwa, maudhui ya lishe ambayo ina thamani kubwa na ndogo ya thamani ya kalori, na ni kiasi gani cha kupunguka moja kitazingatiwa kwa undani zaidi.
Je! Kalori ngapi ni katika 1 kupandikiza?
Jambo lisilo la kawaida ni kwamba, wote safi na kavu, matunda huwa na idadi kubwa ya vitu vinavyo manufaa kwa mwili. Kwa hivyo, kama shimo la kawaida lina hadi kcal 75 kwa kila g ya bidhaa, kisha inakauka huongeza kwa kcal 250 (wanga - 60 g, protini - 3 g, mafuta - 1 g).
Nutritionists kupendekeza ikiwa ni pamoja na katika mlo wako wa kila siku, kwa sababu vile idadi ya kalori katika prunes haitadhuru mwili wako isipokuwa wewe kusahau kushiriki kikamilifu siku nzima. Aidha, matunda yaliyokaushwa yanaendelea kuwa na manufaa kama fiber, madini (fosforasi, chuma, sodiamu, kalsiamu) asidi za kikaboni.
Inachukua kama wakala bora wa kuzuia dhidi ya magonjwa ya viungo vya excretion, utumbo, moyo wa mishipa. Inashauriwa kuitumia kwa wale ambao wana matatizo fulani na kuacha. Inatakasa mwili wa vitu visivyo na madhara, kwa hiyo husaidia kupoteza uzito mkubwa . Pia inaweka taratibu za metabolic na ina athari za baktericidal. Ina athari ya manufaa kwenye shughuli za ubongo.
Wakati kupoteza uzito, fetus ni thamani sana. Katika kesi hiyo, ni muhimu sio maudhui ya kalori ya prunes ni kwa kipande 1, lakini jinsi ya kuchanganya kwa usahihi na bidhaa. Kwa hivyo, mapendekezo ya wananchi kuhusu lishe hii yanajumuisha ukweli kwamba ni muhimu ama kabla au baada ya mlo kuu. Kupunguza hamu kwa siku, unahitaji kula hakuna zaidi ya 5 maandishi. Na kwa ajili ya vitafunio haraka, unaweza kuandaa cocktail: tu kuchanganya karanga, prunes na apricots kavu na, kama taka, kuongeza asali kidogo.