Siku hizi, wakati tatizo la uzito wa ziada ni hasa papo hapo, ni muhimu kuelewa kwamba watu hujenga matatizo haya wenyewe. Ikiwa unaelewa, hakuna mtu anayetutia nguvu kula chakula au kula vyakula vikali. Na kama unaelewa sababu za kuonekana uzito, basi utaelewa kuwa ni wakati mzuri wa kuchukua jukumu.
Uzito wa ziada: sababu
Watu wengi huwa na kuamini kuwa overweight ni kitu cha urithi. Na wote haitakuwa kitu, lakini sio nadra tu kwamba mapacha yanayofanana yana makundi tofauti ya uzito. Hii inaonyesha kuwa watu wana tu na tabia ya uzito wa ziada, lakini uzito yenyewe haitambukizwa kama mpango wa urithi.
Wengi wanasema kuwa tatizo liko katika kimetaboliki. Hata hivyo, kama huna hypothyroidism na magonjwa kama hayo, basi kimetaboliki katika kesi yako haina chochote cha kufanya na hilo. Kuna matukio wakati, na kwa hypothyroidism, wanawake wanaendelea uzito katika kawaida.
Sababu nyingine - maisha ya kimya. Anashtaki kukubaliana na yeye, lakini kwa kweli kuna ukweli katika kalori hii, ambayo huja na chakula, haitumiwi kwa kazi muhimu, kwa hiyo zinawekwa na mwili kwa siku zijazo kwa namna ya safu ya mafuta.
Sababu kuu ya uzito wa ziada ni tabia mbaya ya kula. Je! Unakula tamu bila ya kusikitisha? Je, una mengi ya unga katika mlo wako? Je, ungependa pie za kukaanga, fries ya Kifaransa na "mafuta" mengine? Tabia ya kula vibaya ni mara nyingi hutolewa kutoka kwa wazazi, ambayo hutoa kwa vizazi vyote vya watu wenye mafuta.
Hatari ya uzito wa ziada
Sio siri kwamba madhara makubwa ya uzito wa ziada ni matatizo mabaya juu ya moyo, mishipa ya damu na fetma ya viungo vya ndani, ambayo inafanya kazi yao kuwa ngumu zaidi. Je! Ni thamani ya kuzungumza juu ya matatizo ya kisaikolojia ya uzito wa ziada - kujithamini chini , shaka ya shaka, kujitenga?
Njia pekee ya kukabiliana na hii yote ni kuchukua jukumu na mara moja na wote kuendelea na lishe sahihi ambayo itaponya mwili wote na psyche.