Hadi sasa, kuna imani kwamba ongezeko kubwa la michezo na vikao vingi vya mafunzo haitatumika bila kuongezea virutubisho maalum na lishe ya michezo katika chakula cha kila siku. Creatine - moja ya mashabiki wa mashabiki wa uzito na michezo kwa ujumla.
Creatine - dutu inayoshiriki katika kubadilishana nguvu. Inakusanya kwenye misuli ya mifupa na kuhakikisha ukuaji wake, inaboresha awali ya protini katika mwili. Mara nyingi, ubunifu hupendekezwa na Kompyuta.
Inajengaje kazi?
Wakati wa kuingia mwili wa kiumbaji, pamoja na maji, huingia kwenye misuli na huchochea ukuaji wao. Kuna thickening ya nyuzi misuli na ukuaji wa misuli molekuli. Pia, ubunifu huharakisha upya na huongeza stamina, na kutoa wanariadha muda wa ziada wa mafunzo ya kuongezeka.
Je, ubunifu ni hatari kwa afya?
Ukweli ni kwamba hatua ya kuumba kwenye mwili wa binadamu hadi siku hii bado haijajulikana kabisa. Hata hivyo, kuna idadi ya matokeo mabaya iwezekanavyo wakati wa kutumia:
- kupiga;
- kuhifadhi maji katika mwili;
- matatizo na digestion;
- makonda na spasms;
- Acne.
Je, ubunifu huathiri jinsi gani?
Mara kwa mara kwenye mtandao au katika majadiliano ya wapiganaji kwa "michezo sahihi", labda umeona maneno haya: "Matumizi ya kiumba husababisha upungufu na kutokuwepo." Hadi sasa, maneno haya yanatokana na idadi ya hadithi za uongo ambazo zinaweza kuogopa bodybuilders ya novice. Matumizi ya ubunifu na matatizo na potency hayakuunganishwa kwa njia yoyote.
Ninapendekeza pia kujifunza maoni mengine ya uongo juu ya matokeo ya kutumia dutu hii:
- Creatine husaidia kuongeza shinikizo la damu;
- Creatine ina athari za kansa;
- Creatine ina athari mbaya juu ya moyo;
- Creatine ni addictive.
Je! Nitaweza kuchukua muda gani?
Kiwango cha kawaida cha ulaji wa kila siku ni hadi gramu 5 wakati wowote unaofaa kwako.
Jinsi ya kupima kiumbe kwa uhalali?
Kwa manufaa yao, baadhi ya makampuni ambayo yanazalisha kuunda kuchanganya na kujaza tofauti, kwa hiyo wakati wa kuchagua kiumba, unapaswa kuwa makini sana na kununua kutoka kwa wazalishaji wa kuthibitika. Poda haina harufu na karibu hakuna ladha. Pia, kiumba safi husafisha kasi kidogo, lakini kama hii haifanyiki - dutu hii imechanganywa na glucose na maudhui ya kiumbe ndani yake si zaidi ya 20%.