Mwongozo wa Fitness

Zaidi ya nusu ya wakufunzi wote huacha kazi zao katika miezi mitatu ya kwanza, na wale ambao bado hubakia kwa kiasi kikubwa "wameondolewa" wakati wa mwaka wa kwanza. Sisi sote tunajua kwamba mchezo ni muhimu, afya na nzuri. Tunapenda kwa kushangaza na wivu kuangalia picha na mafanikio ya watu wengine, sisi daima tayari kusoma kuhusu jinsi mtu rahisi na kupoteza uzito, lakini wakati ni kuchukua hatua ya kwanza yenyewe - kuna vikwazo tofauti. Mtu anasema "sio hatimaye," lakini mtu hupata msukumo wa kibinafsi.

Wanasaikolojia wa michezo wanasema ...

Inageuka kuwa kuna taaluma kama mwanasaikolojia wa michezo. Inawezekana kwamba watu hawa hawakuwa wakiinua dumbbells, lakini walijitolea maisha yao yote kwa uzushi wa dumbbells zilizotolewa na mikono ya mtu mwingine. Kwa hiyo, wanasaikolojia hawa wamejumuisha orodha ya msukumo wa fitness kwa wasichana hao ambao hawakuacha michezo ama ya kwanza ya 3 au miezi 12 ijayo:

• hamu ya kuwajibika na kujitegemea, kujifunza jinsi ya kuongoza maisha yako;
• kujiamini kuwa bila fitness, maisha ya kawaida, kamilifu haiwezekani;
• hisia ya talanta zao na uwezo katika mchezo uliotolewa;
• matumizi ya mafunzo kama kufurahi muhimu;
• hamu ya kuongoza maisha ya afya.

Kwa maneno mengine, ikiwa unaweza "kuendesha" maelezo haya mwenyewe, hutahitaji tena msukumo wa wanawake.

Lakini si wakati wote inageuka ...

Hali ya kugeuza

Katika miezi ya kwanza ya mafunzo, usijiruhusu kuwapoteza chini ya sababu yoyote. Unafanya tabia yao ya fitness, hivyo kila wakati, kazi katika kipaumbele zaidi ya majanga mengine yote ya kimataifa.

Lengo

Ili kuunda motisha bora kwa wanawake, unahitaji kuelewa ni kwa nini unahitaji fitness. Hakuna mtu tu hana chochote cha kufanya, na hata zaidi, hawezi kukaa katika mazoezi. Hakuna chochote cha kufanya lakini angalia vipindi vya TV. Nini lengo lako? Kupatikana? Sasa kuweka muda uliopangwa: muda mrefu na muda mfupi. Rekodi hatua zako na mafanikio, pamoja na kushindwa kwa njia ya kufikia lengo.

Orodha nyeusi na nyeupe

Fanya orodha ya nini kitatokea ikiwa uacha kazi zako. Andika kuhusu maendeleo yako ya baadaye bila fitness. Sasa fanya orodha ya nini kitabadilika katika maisha yako ikiwa utaendelea masomo yako. Ulipenda? Sasa, angalia muziki kwa msukumo wa fitness. Jaribu hata kupumzika kufikiri juu ya mafunzo, kuitumia uwepo wao wa lazima katika maisha yako.