Je, ninaweza kupoteza uzito wakati wa ujauzito?

Kupoteza uzito wakati wa ujauzito kwa mara ya kwanza inaonekana kwetu kitu kisicho na kawaida na kisichowezekana kwa ufafanuzi. Lakini ikiwa unaelewa, basi hii ni dhana ya kawaida kabisa. Sio juu ya kupoteza uzito na kipindi cha ujauzito. Uzito, bila shaka, itaongezeka. Swali pekee ni kama ongezeko lake litakuwa ndani ya mipaka ya kawaida au nyingi.

Faida ya kawaida ya uzito wakati wa ujauzito ni kilo 10-12. Uzito huu unajumuisha uzito wa uterasi mkubwa, maji ya amniotic, placenta , ilipanuliwa kwa kiasi cha matiti, damu, tumbo la mafuta ya tumbo na pande ili kulisha mtoto, na, kwa kweli, uzito wa mtoto.

Na ikiwa kwa ujauzito mzima umepata kilo 10, unaweza kupongezwa na ukweli kwamba umepoteza uzito. Uzoefu? Na hapa sio! Mimba na faida ya kawaida ya uzito inamaanisha kuwa mimba imesababisha kupoteza uzito wa kisaikolojia.

Bila shaka, wakati fulani baada ya kuzaa utakuwa na "kidogo" chini ya tumbo, lakini hii ni matokeo tu ya kueneza misuli. Wakati misuli yafika mahali pao, basi takwimu yako itafurahi na uzuri na maelewano yake.

Lakini vipi ikiwa huwezi kupata uzito ndani ya kawaida? Ikiwa mshale wa mizani unashikilia haki na hata daktari wa dhahabu kwa ajili ya kgs zisizofaa? Je, ninaweza kupoteza uzito katika kesi hii wakati wa ujauzito? Na kama ni hivyo, jinsi gani? Baada ya yote, sasa ni muhimu si kumdhuru mtoto.

Kupoteza uzito wakati wa ujauzito

Hebu tuseme tu kwamba vyakula vingi vya kupoteza uzito wakati wa ujauzito havikubaliki. Kawaida huzuia vyakula vingi kutoka kwenye chakula, kwa sababu ya kuwa maskini kwa vitamini, kufuatilia vipengele, protini, wanga na vitu vingine muhimu ambavyo ni muhimu kwa mtoto wako. Kwa swali - je, ninaweza kujifungua mlo? - jibu ni lisilo na maana na, kwa kweli, hasi.

Kitu kingine, ikiwa unashikilia mlo mzuri, kula mara kadhaa kwa siku, ikiwezekana kwa wakati mmoja. Unaweza kupoteza uzito wakati wa ujauzito kwa kutengwa na vyakula vya mafuta, vya kaanga, vikali na vya chumvi, pamoja na chakula cha haraka. Chagua yote haya kwa mboga, matunda, nafaka, na utaona matokeo - kilo itaacha kuendesha kwa kiwango kama hicho, kama hapo awali.

Kwa kuongeza, jaribu kuhamia iwezekanavyo, tembea katika hewa safi, tembea sana. Kupoteza uzito wakati wa ujauzito unapatikana wakati wa kuogelea . Na kama daktari hazuii, unaweza na unapaswa kwenda kwenye kozi maalum kwa wanawake wajawazito. Njia hii ya maisha itakuwa muhimu kwako na mtoto wako.