Mafunzo ya kimwili
Mara tu mtoto (mvulana au msichana) anaelewa jinsi ya kujivuta kwenye bar, inaweza kufundishwa haraka sana, ikiwa ana maandalizi yoyote ya kimwili. Lakini watoto wana uhaba, ambayo ina maana kwamba wataanza kwanza kukabiliana nao na mazoezi ya kimwili kawaida, ili misuli na viungo kuwa na nguvu, na kushughulikia kupata ujasiri na uvumilivu. Kwa hii inafaa kabisa:
- Push-ups kutoka sakafu au kutoka ukuta.
- Warm mikono yako na expander laini mara kadhaa kwa siku.
- Sehemu zote za michezo, kupigana, kucheza, kuogelea zitafaidika yote ambayo inaruhusu nemyshlyshsha dhaifu kuwa mtu mwenye nguvu.
- Usisahau kuhusu lishe sahihi, uwiano, ikiwa ni pamoja na protini, wanga na mafuta, pamoja na utaratibu ulioandaliwa vizuri kila siku.
Jinsi ya kuanza madarasa?
Wazazi wa kijana, hasa kijana, wanavutiwa na namna ya kumfundisha kujisonga mwenyewe juu ya bar isiyo ya usawa, hasa kama yeye ni miongoni mwa walezi wa shule. Baada ya yote, kulingana na programu, viwango vya kuimarisha kuanza kuanza kutoka darasa la tano.
Kufundisha mtoto wa umri wowote wa kuvuta ni kweli kabisa:
- Kukaa juu ya bar (crossbar, ukuta wa Kiswidi ), unahitaji kujaribu kuimarisha vipaji vyako iwezekanavyo, wakati unajaribu kupata karibu na lengo.
- Wazazi wanahimizwa kumsaidia mtoto chini ya mguu mmoja, amefungwa katika lock au kuunganisha kidogo kwa mguu wa juu.
- Nzuri sana, ikiwa tangu utoto mtoto atakuwa na bar ya usawa ambayo anaweza kujifunza. Haipaswi kuwa chini ya dari, lakini kwa urefu wa starehe kwa mwanariadha mdogo. Kipenyo cha tube lazima pia kuchaguliwa kulingana na umri.
Huwezi kumshikilia mtoto karibu na kiuno na, kwa hiyo, "mmea". Hisia ya mafunzo hayo hayatakuwa.
Inatosha kwamba mara moja alifanya hivyo kwa usahihi, yaani, alifikia juu ya msalabani na kidevu chake. Baada ya hayo, hatua kwa hatua kila kitu kitaenda njia yake mwenyewe na kila siku mtoto atakumbwa mara moja zaidi kuliko jana.