Kuchukua unyogovu na tiba za watu

Siku hizi, watu mara nyingi wanajihusisha na uchunguzi mkubwa kama vile unyogovu , baada ya kushuka kwa kwanza kwa hisia. Ni muhimu kuelewa kuwa unyogovu wa kina ni tatizo kubwa na la kimataifa, wakati moja haitaki kuishi, kufuata, kufanya matendo yoyote. Hii ni kushuka kwa nguvu duniani, si tu hali mbaya. Ikiwa unaelewa kwamba unahitaji matibabu ya unyogovu hasa, usiogope, lakini uende chini ya biashara. Tutaangalia mbinu za watu za kutibu unyogovu.

Matibabu ya unyogovu bila madawa ya kulevya - mimea

Ikiwa unajisikia kuwa hauwezi kudhibiti hali yako mwenyewe, na hawataki kutumia vitu vikali, wasiliana na mimea. Kama unavyojua, huathiri mwili kwa upole, lakini kwa ufanisi.

1. 2 tsp. Kuku ya kukua kwa glasi ya maji ya moto, kusisitiza dakika 15-20, Kunywa mara 2.
2. Tsp 1 peppermint kumwaga glasi ya maji ya moto, joto la dakika 15-20., Kunywa mara 2.
3. 2 tsp. Mchuzi wa tano-lobed ya taa ya juu hupanda glasi ya maji ya moto, kusisitiza dakika 20-30., Kunywa mara 2-3.
4. Tsp 3. shina ya mistletoe nyeupe kumwaga glasi ya maji ya moto, kusisitiza dakika 30., Kunywa mara 2.

Ikiwa una unyogovu wa baada ya kujifungua, matibabu na dawa za watu zinapaswa kuratibiwa na daktari wako, hasa ikiwa unanyonyesha.

Kuchukua unyogovu na tiba za watu

Kuondoa unyogovu, hasa ikiwa si muda mrefu sana, unaweza kuishia kwa ufanisi bila kuingilia kati kwa mtaalamu. Tunatoa njia za kuthibitishwa kwa kuboresha hisia na kuondokana na dhiki:

1. Kunywa kakao na kula chocolate kali. Zina vyenye vitu vinavyochangia uzalishaji wa serotonin - homoni ya radhi.
2. Energize matunda. Oranges, matunda ya mazabibu, ndizi ni wasaidizi bora katika kupambana na unyogovu.
3. Chukua utawala kila siku ili kuoga, au kila siku - kuoga na chumvi. Chumvi na maji si safi tu mwili, bali bahasha ya nguvu ya mtu, na hivyo kuruhusu kukabiliana na matatizo.
4. Pata michezo unayopenda, na tembelee mara kwa mara. Hii ni njia iliyo kuthibitishwa ya kusanyiko, lakini ili kupunguza matatizo.
5. Kuinua roho : kuwasiliana na watu wazuri, kuangalia comedies, kusikiliza muziki wenye furaha, tafadhali wewe mwenyewe na ununuzi na kujilinda mwenyewe.

Hatua zaidi na njia za kushinda unyogovu unazoajiri, matokeo yake yatakuwa bora zaidi.