Miongoni mwa chaguo mbalimbali kwa ajili ya kufunga, msimu huu unapata umaarufu, unao maalum na mapungufu yake, ambayo lazima izingatiwe wakati unapoiangalia. Matokeo bora yanaweza kupatikana tu chini ya usimamizi wa daktari wa kitaaluma na kibali chake, ambacho katika mapendekezo yake utazingatia afya ya kupungua.
Nyara ya kufunga kwa kupoteza uzito
Njia hii, kama inavyotakiwa na mwandishi wake, inafanya iwezekanavyo kuleta athari nyingi. Kiini chake ni kwamba utakaso hutokea kwa gharama ya kubadilisha siku wakati inaruhusiwa kula na kunywa maji, pamoja na wale wakati marufuku kamili hayapatikani tu kwa chakula, lakini hata kunywa, yaani, viumbe ni pamoja na katika kupungua kavu kavu kwa kupoteza uzito . Mchanganyiko huu wa "karoti na fimbo" huzindua taratibu za utakaso na ulinzi, ambayo inaruhusu kufikia matokeo yaliyohitajika:
- kuondokana na sumu na sumu;
- kuimarisha njia ya utumbo;
- kuponya magonjwa mengine;
- kupunguza uzito.
Kufunga kwa kasi - "kwa" na "dhidi"
Ingawa watengenezaji wa mfumo huu wanaahidi matokeo mabaya, mbinu ambazo hutumiwa kupunguza uzito wa mwili, hazikufikiwa tu wafuasi, bali pia wapinzani wenye nguvu. Wakati huo huo, pande zote mbili zinatoa hoja zao zenye nguvu. Wafuasi wake wanasema kwamba huwezi kupata matokeo tu ya ajabu katika kupoteza uzito; Kufunga mimba, ambao faida zake huchukuliwa na kama fursa ya kujiondoa kutoka vimelea, inaweza kusaidia kuzuia na kisha kuharibu dalili mbaya na mbaya na kupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya".
Wakosoaji wa njia hii ya kupambana na paundi ya ziada wanasema kwamba kuacha njaa kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa afya, hasa ikiwa hutumiwa kabla ya kushauriana na daktari, wakati sio afya ya mtu binafsi tu, lakini pia hali ya jumla, uwepo wa magonjwa sugu, nk ni kuzingatiwa. "Wrestler" wetu kwa uzito wa ziada, kama sheria, tumia mbinu nyingi juu ya kanuni "rafiki aliniambia - imesaidia", ambayo imejaa matatizo makubwa.
Uingiaji wa kufunga chakula
Ikiwa tamaa kali ya kupoteza uzito kwa kutumia njia ngumu kama hiyo ni kubwa, unahitaji kujua kwamba mwanzo wa utaratibu unahitaji kipindi cha maandalizi, ambayo huitwa kawaida mlango wa muda wa wiki tatu. Wakati huu unapaswa kurekebisha mwili kwenye utawala fulani, ambapo mfumo wa njaa hutokea unaweza kuleta faida kubwa zaidi, kwa hiyo unahitaji:
- kuondokana na bidhaa za nyama kutoka kwenye chakula;
- kata, kisha uache chumvi na sukari;
- mabadiliko ya taratibu kwa chakula cha mboga;
- kuacha sigara na pombe, bila kujali nguvu zake;
- Weka utaratibu wa maisha na ushikamishe kikamilifu.
Piga kavu kufunga
Aina hii ya njaa inastahili kuzingatiwa kabisa - katika kipindi hiki, kazi za utakaso na kuboresha zinazinduliwa kikamilifu. Kufunga chakula kwa Lavrovoy hutoa athari kubwa katika kujiepusha na chakula na kunywa kwa siku tano. Wengi wanafikiria njia hii kuwa yenye ufanisi zaidi kwa kurejesha uwiano wa asili. Njia kavu inaruhusu:
- kusafisha damu;
- kuondokana na vimelea na kinyesi katika matumbo;
- kuondoa kutoka slagi vyombo, plales cholesterol;
- rejuvenate ngozi, kuboresha muundo wa nywele;
- Kuzuia maendeleo ya seli za kansa na kuharibu tumors za saratani;
- ongezeko na kuimarisha kinga.
Njaa ya kukimbia juu ya maji
Si kila mtu aliyepewa njaa kavu, kwa sababu inahitaji shirika kubwa la kimaadili na kimwili, mkusanyiko wa nguvu, ili kufuata wazi utaratibu wa mwenendo wake. Kutokana na sifa za kibinafsi, si kila mtu anayeweza kupendekezwa kukataa chakula "kwenye kavu". Katika kesi hiyo, njaa ya maji hutolewa inaruhusiwa, ambayo inawezesha utaratibu wa kutakasa mwili na kupunguza uzito.
Njaa ya kupungua kwa juisi
Unapopoteza njaa huwezekana sio tu matumizi ya maji, lakini pia juisi, ambayo huhesabiwa kuwa inafaa sana na yenye utulivu. Matumizi ya vinywaji hivi huondoa dhiki wakati wa kupoteza uzito, inasababisha mchakato wa njaa, inakabiliwa na vitamini, amino asidi na vitu vingine muhimu vinavyoongeza nishati na kutoa vivacity. Hata hivyo, juisi hutoa mbinu ya njaa inapendekezwa kufanyika pia baada ya maandalizi fulani:
- kwenda kwa siku kadhaa kabla ya kuanza kwa kula nyama kwa ajili ya chakula cha mboga;
- kutumia mboga na matunda katika fomu ghafi;
- Chakula cha mboga cha kuchemsha kinapaswa kutumika tu kama ubaguzi;
- Kabla ya mwanzo ni muhimu kufuta tumbo kwa njia yoyote rahisi.
Ni muhimu kuzingatia kwamba aina hii ya kufunga inaweza kutumika kwa tahadhari ikiwa kuna asidi ya juu ya tumbo . Kwa ujumla, ni muhimu kuelewa kwamba kuacha kufunga, kama vile nyingine yoyote, inakuwa shida fulani kwa mwili, kwa hivyo haipendi kuingia peke yake. Chaguo bora katika kesi hii itakuwa ziara ya awali kwa mtaalamu na hitimisho lake.