Kuoga tofauti kwa kupoteza uzito

Wale ambao wanataka kupoteza uzito na kujikwamua cellulite, kujua vizuri kabisa kwamba katika mapambano kwa mwili mzuri njia zote ni nzuri na mmoja wao inaweza kuwa oga tofauti . Ingawa wengi wanaweza kuwa na swali: "Je oga tofauti inafaa kwa kupoteza uzito?", Hii ​​ni chombo chenye ufanisi. Kutokana na mabadiliko makali katika joto la mwili, damu huzunguka kwa kasi na husaidia kuondoa sumu. Kweli, haiwezekani kusema kalori ngapi zinapotea wakati wa kuogelea, hivyo hii haiwezi kuitwa njia kuu ya kupoteza uzito, lakini badala ya kuongeza lishe bora na zoezi.

Faida za utaratibu

Ni muhimu kutaja juu ya kile kingine kinachofaa kwa oga tofauti, badala ya kupoteza uzito. Utaratibu huu ni nzuri kwa kuzuia magonjwa mengi, kama vile: mboga ya dystonia , arrhythmia na shinikizo la damu. Kwa kuongeza, oga ya asubuhi inasaidia kuamka haraka na kujisikia tahadhari ya siku zote na kazi, na pia huongeza sauti ya jumla na sauti ya ngozi, na kuifanya kuimarisha na elastic.

Jinsi ya kuichukua?

Ikiwa unaamua kuwa utaratibu huu unakufaa, basi sasa unahitaji kujua jinsi ya kufanya oga tofauti. Usiingie mara kwa mara, ni vyema kuanza na kubadilisha maji baridi na ya moto kwa kiasi kikubwa, ili kuoga husababisha hisia ya usumbufu. Hatua kwa hatua utapunguza baridi ya joto na kuongeza joto la maji ya moto, kusikiliza mahitaji ya mwili wako. Muda wa kukadiriwa kwa joto moja ni sekunde 15-20. Inakuja na njia tatu au nne, na hatimaye muda wa jumla wa kuchukua oga tofauti inaweza kufikia dakika 10-15.

Tofauti tofauti hufunika mwili wote isipokuwa kichwa, bado inakauka. Utawala kuu wa utaratibu huu wa maji - kuanza kuogelea daima kutoka kwenye joto la juu, na uondoe chini. Baada ya kuoga, unahitaji kuifuta vizuri na kukaa kwa muda katika joto, na usiende moja kwa moja kwenye barabara.

Ulijifunza jinsi ya kuchukua tofauti ya usahihi kwa usahihi, lakini kumbuka kuwa ili kuongeza ufanisi wa utaratibu huu, ni muhimu kuchanganya oga na massage ya mwili pamoja na safari kali, kutumia cream ya kupambana na cellulite, na kujiepusha na chakula kwa saa kadhaa baada ya kuoga.

Kwa faida zote na upungufu wa utaratibu huu, ana vikwazo vingine. Kwa mfano, usichukue wakati wa hedhi, na uongezekaji wa magonjwa sugu, na shinikizo la damu au mishipa ya vurugu.