Maandalizi ya kisaikolojia ya mitihani

Je, unadhani ni nani atakayejaribu kuchunguza vizuri zaidi: msichana ambaye hutetemeka na hofu kama jani la aspen, au - kujiamini, kujitegemea na ushindi usio na masharti? Bila shaka, kujiamini zaidi kwa mtu, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa mafanikio, maandalizi ya kisaikolojia ya mitihani yana jukumu kubwa. Lakini jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya mitihani kwa usahihi?

Jinsi ya kujiandaa kwa mitihani ya kisaikolojia?

1. Weka kwa wakati . Jaribu kuchukua muda mwingi iwezekanavyo kujiandaa. Usijaribu kujifunza tiketi zote siku ya mwisho. Hali ya utulivu itakuwa wakati wa kujifunza nyenzo hiyo, mtihani huo wenyewe utapitisha kimya.
2. Ushawishi mwenyewe . Jinsi ya kuenea kwa ajili ya mtihani, unahisije kwamba mtihani huu ni muhimu sana? Ikiwa huhisi hisia ya jukumu ndani yako mwenyewe kabla ya mtihani, na kwa hiyo, sio wasiwasi sana kuhusu matokeo yake, huja na lengo lingine. Kuahidi kuwa katika tukio la kujitolea kwa mafanikio, utapata muda na pesa ili kutambua ndoto ya muda mrefu.
3. Usisitishe utu wa mchunguzi . Jinsi ya kuzungumza kabla ya mtihani, ikiwa yule atakayechukua haina kukuhimiza kwa huruma, lakini, labda, hata zaidi, inakuhimiza kwa hofu? - Kabla ya kuandaa, jaribu kuzingatia ukweli huu, fikiria kuwa mtihani utachukua kompyuta yako. Na wakati nyenzo zimejifunza, na uko katika uwanja wa mtazamo usio na furaha, fikiria kuwa hayu hakimu, ambayo hatimaye hatimaye itategemea, lakini mdaiwa wako. Ndiyo, fikiria kwamba mtu huyu anakupa kiasi kikubwa cha fedha nyuma wakati mwingine uliopita, hivyo si wewe, lakini yeye ni "bwana wa hali".
4. Usisitishe umuhimu wa mtihani . Ili kufanikiwa kupitisha mtihani, katika mawazo yako mwenyewe, haipaswi kuondokana na kazi ("kufanya tembo nje ya kuruka"). Unapaswa kutambua kwamba huwezi kupata kitu kisichojulikana kabisa katika karatasi ya uchunguzi, umejifunza kila kitu katika kozi zinazofaa, ili katika mtihani utaamua kile ulichotumiwa na umefanya kazi mara nyingi.
5. Tazama chakula chako na utawala wa siku hiyo . Katika maandalizi ya mitihani, uepuke kula chakula kikubwa, cha juu cha kalori, kahawa nyingi. Jijaribu kwa maji mengi (kwa sababu wakati wa matatizo, mwili unahitaji), karanga, matunda, bidhaa za maziwa. Tafadhali kumbuka kwamba siku kabla ya mtihani mwili unapaswa kupata nguvu. Kwa hiyo, usingizi lazima iwe angalau masaa nane kwa siku.