Mtu ni wa asili sio tu kupata chakula, kukidhi njaa ya kisaikolojia, lakini pia kufurahia muziki, huku akidhi njaa ya kisaikolojia. Aidha, sisi sote, hata wale ambao wana tembo katika masikio yao, sio wageni kwa hisia ya rhythm. Hii ndio kilichowashawishi wanasayansi kutumia muziki kupoteza uzito.
Athari
Moja ya vyuo vikuu huko Montreal ilifanya mfululizo wa masomo, ikilinganisha akili za wajitolea wakati wa kusikiliza muziki. Kazi ilikuwa ni yafuatayo: soma ubongo wakati unasikiliza muziki ambao wa kujitolea alipenda, halafu soma ubongo chini ya ushawishi wa muziki usio na ustadi, na kisha ubadilishane maarufu na muziki usio na nia. Matokeo yake, wakati wa muziki wa "favorite", uzalishaji wa dopamini, homoni ya furaha, iliongezeka kwa 9%.
Kupoteza uzito na muziki, kwa mujibu wa wanasayansi, wanapaswa kutenda kinyume cha sheria, kwa sababu kusikiliza nyimbo zako zinazopenda hufanya kama chocolate kilicholiwa - kutetemeka kidogo juu ya ngozi na misumari ya nyuma. Athari hizi ni udhihirisha wa kawaida wa furaha zaidi.
Orodha ya Orodha ya Orodha badala ya keki
Ni muhimu kutambua kwamba muziki unaosababisha upotezaji wa uzito hauna kupunguza maudhui ya kalori ya chakula, haipati mafuta , haina kuongeza kasi ya kimetaboliki. Muziki hubadilisha chakula wakati, kutokana na shida za kihisia, uvumilivu, uharibifu, tunapanda kwenye jokofu ili kuchukua kitu "huzuni". Hiyo ni njia ya kupoteza uzito inatusaidia kuimarisha, kuimarisha afya yetu ya akili, na kuondokana na kudumu matatizo ya kijinga na ya kudumu.
Muziki unapaswa kuwa kama nini?
Muziki kwa kupoteza uzito - tofauti kabisa na zoezi kwa muziki kwa kupoteza uzito. Katika kesi ya kwanza, kazi yetu itapunguza utulivu, kupumzika, na kupendezwa. Katika pili - furaha, kushtakiwa na nishati, kuruka juu na kuzama chini. Muziki kwa kupoteza uzito sio muziki wa fitness, ni muziki ambao unaweza kutafakari.
Maandishi yanapaswa kuwa tu kifaa, kama rekodi na maneno zitatuvunja, na kutupa chakula cha ziada cha mawazo kwa ubongo. Unapaswa kupenda muziki .
Biashara huenda
Mara tu hitimisho ilifikia kwamba muziki husaidia kupoteza uzito, spa mara moja iliweka njia hii kwa orodha ya bei. Sasa katika salons kuna fursa ya kutafakari muziki kwa kupoteza uzito, na wakati wa kupumzika, utafanya matibabu mbalimbali ya spa.
Utukufu wa ufanisi
Licha ya ukweli kwamba wanamuziki wanaona mtazamo kama huu wa utumishi kwa uhalifu wa juu wa sanaa, bado hawawakanishi kwamba wakati wa kusikiliza muziki wao pia hupoteza sio tu njaa ya njaa, lakini pia wakati, nguvu ya mvuto na hisia za chini ya ardhi.
Tunatoa orodha ya nyimbo za muziki wa kisasa na za kisasa ambazo zinaweza kupunguza hamu ya chakula, kutokana na uzalishaji wa hormone ya furaha - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon katika D kuu
- Fazil Say - Kara Toprak (Dunia Nyeusi)
- Antonio Vivaldi - Winter (kutoka kwa mfululizo "Majira")
- Johann Sebastian Bach - Suite No. 3
- Ludovico Einaudi - Divenia
- Jon Schmidt - Wote Wangu
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Anakutana na Mozart
- Goran Bregovic - Tango ya chini ya ardhi
- Edward Grieg - Asubuhi (kutoka kwenye "Per Gynt")
- Johannes Brahms - Lullaby
- Yiruma - Mto Unaingia Katika Wewe
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto kwa piano na orchestra No. 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - I Miss You
- John Williams - Mandhari kutoka kwa Orodha ya Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto kwa piano No. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Muda
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Ndoto Impromptu
- Johann Strauss (mwana) - Katika Danube nzuri ya bluu
- Johann Strauss (baba) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude katika C Sharp Ndogo
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de mbili kutoka ballet Nutcracker
- Georges Bizet - Overture kwa opera "Carmen"
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Ngome ya Kuhamia Ngome
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Mwisho wa Symphony ya Nane