Katika meza ya jadi ya Kirusi, maziwa ya herring kwa muda mrefu imekuwa kuchukuliwa kuwa maridadi. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba wao wana protini maalum ambazo zina tajiri katika amino asidi ambazo haziwezi kutumiwa kwa mwili wa binadamu. Kwanza, hebu tuone ni nini maziwa? Maziwa huitwa mbegu ya samaki wa kiume. Mawazo ya watu wengi bado huchukua swali la kuwa wanaweza kuliwa, ni faida gani na madhara yanaweza kuleta maziwa ya herring kwenye mwili? Ikiwa umewapenda, unaweza kuwala. Jambo muhimu zaidi ni kuangalia maziwa kwa usafi, kwa sababu katika samaki iliyohifadhiwa kwa muda mrefu au mbaya, ni rahisi kuanza viumbe hai. Maeneo yake ya favorite ya makao yake ni caviar na maziwa.
Faida ya maziwa ya herring
Mbali na mafuta na protini, maziwa ya herring ina asidi omega-3 ya mafuta, ambayo ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo. Awali ya yote wanaonya atherosclerosis, kiharusi na mashambulizi ya moyo. Na glycine zilizomo katika maziwa huchochea seli za ubongo. Aidha, ndani yao kuna vitamini vingi muhimu, kwa sababu ya ukosefu wa afya ya mwili ambayo inaweza kutishiwa. Hasa ni vitamini D, ambayo inatoa mwili uwezo wa kukusanya nishati na vyema huathiri mfumo wa kinga, pamoja na vitamini A, kuboresha maono. Rich katika vitu kama iodini, chuma, shaba, fosforasi na kalsiamu , maziwa ya herring ni muhimu sana kwa watu. Kwa matumizi yao mara kwa mara, husaidia kupambana na magonjwa ya virusi na mengine, kwa kuwa wao ni immunomodulators.
Calorie maudhui ya herring
Samaki ya maziwa ni bidhaa ya juu ya calorie - gramu 100 zina kcal 100. Kutokana na hili, ni vizuri kabisa kwa kula wakati wa kushiriki kikamilifu katika michezo au baada ya ugonjwa wa kurejesha nguvu.