Wakati ujauzito unaotaka unatokea, wanawake huanza kujiuliza nini ni muhimu kula, na ni nini kinachopaswa kuachwa. Inajulikana kuwa katika mlo wakati wa ujauzito inapaswa kuwa na uwiano wa mantiki ya protini, mafuta, wanga, vitamini na ufuatiliaji vipengele. Tutachunguza kama inawezekana kwa mbegu za mkufu wa mjamzito na kile ambacho kinafaa kwa mwili.
Je, mbegu za malenge zinafaa wakati wa ujauzito?
Faida za kula malenge na mbegu zake zimejulikana tangu nyakati za kale. Mbegu za mchuzi zina vyenye virutubisho vingi ambavyo ni muhimu kwa mwanamke mjamzito. Kwa hiyo, mbegu za nguruwe kwa wanawake wajawazito zinafaa kwa fomu ghafi, baada ya matibabu ya joto, vitu vingi vya manufaa vinaharibiwa. Matengenezo katika mbegu za chuma nyingi ni matengenezo mazuri ya kuzuia anemia ya upungufu wa chuma kwa wanawake wajawazito. Ya madini mengine katika mbegu za malenge yana kiasi kikubwa cha fosforasi, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu na zinki. Kwa hiyo, wakati wa kula mbegu za malenge wakati wa ujauzito, haja ya ulaji wa ziada ya kalsiamu hupungua, ambayo inaboresha hali ya nywele, ngozi na misumari. Ulaji wa mbegu za nguruwe huboresha utendaji wa mfumo wa moyo, utunzaji wa misuli ya moyo.
Pia inajulikana kuwa mbegu za malenge zina athari ya antihelminthic. Wakati wa ujauzito, mbegu za malenge hutumiwa kama dawa inayojulikana ya watu kwa ajili ya kupungua kwa moyo , ili kudhibiti utumbo wa kawaida wa matumbo. Katika trimester ya kwanza ya ujauzito, mbegu za malenge kusaidia kuondoa dalili za toxicosis mapema.
Kashitsu kutoka kwenye mbegu za nguruwe inaweza kutumika kwa majeraha ya muda mrefu ya kuponya na kuchoma.
Uthibitishaji wa matumizi ya mbegu za malenge wakati wa ujauzito
Kwa kushangaza, baadhi ya wanawake wajawazito wenye uingizaji wa idadi kubwa ya mbegu za malenge mara kwa mara wana dalili za tabia za ulevi: kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kichwa, upungufu wa kinyesi. Dalili hizi hufafanuliwa na madaktari kama kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa mbegu za malenge. Kwa hiyo, unapotumia mbegu za alizeti, unapaswa kusikiliza mwili wako. Pia, kula mbegu za malenge ni kinyume chake kwa uwepo wa gastritis na uongezekaji wa asidi hidrokloric, kwa sababu hii inachangia maendeleo ya ugonjwa huo.
Sisi kuchunguza kama mbegu za malenge ni muhimu kwa wanawake wajawazito na kuona kwamba vitu katika muundo wao kuimarisha misuli ya moyo, kusaidia kuzuia upungufu wa anemia ya chuma na kuimarisha ngozi, nywele na misumari.