Hii ni Tao Porchon-Lynch. Ana umri wa miaka 99, na yeye ni mwalimu wa yoga zaidi duniani. Aidha, mwaka 2012 jina lake limeandikwa katika Kitabu cha Kumbukumbu cha Guinness.
Anaishi New York na anafundisha yoga kwenye studio ya ndani. Tao hutoa siri kwa hiari, kama katika miaka 99 kufurahia maisha na kudumisha mwili wake kwa sauti.
1. Pumu vizuri
Kwa miaka 75 ya kufanya yoga, Tao alielewa wazi kwamba ni muhimu kujifunza kupumua kwa uangalifu. Yeye ni sawa. Baada ya polepole, kupumua kwa kina husaidia kupunguza wasiwasi, wasiwasi, kuboresha mkusanyiko wa makini, husaidia kupunguza maumivu katika mwili na hata kuzuia tukio la magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari.
2. Kuwa Mzuri
Tao anaandika kwamba yoga husaidia kuangalia mambo ya kawaida kwa njia tofauti, kusahau kuhusu matatizo na wasiwasi usiohitajika. Yoga ni ufunguo wa matumaini. Hivyo, stress huathiri tu afya yetu ya akili, lakini pia hali ya mwili. Kwa mfano, shinikizo la damu linaweza kuongezeka, kuna hatari ya kiharusi, mashambulizi ya moyo. Pia huathiri mfumo wa utumbo, kama matokeo ya shida ambayo ina ushawishi mkubwa juu ya takwimu zetu.
"Kamwe kuruhusu hisia hasi kujaza akili yako, kwa sababu hasi inaweza kubaki kabisa katika mwili wetu," mwalimu wa yoga wazee inaonyesha. Tao kurudia kwa tabasamu: "Anza siku yako kwa maneno" Hii itakuwa siku bora zaidi ya maisha yangu. ""
3. Jitayarishe yoga kila siku
Hata katika 99 yake Tao hupata muda wa kufanya mazoezi ya yoga. Anasimama saa 5 asubuhi na anakuja kwenye studio yake saa 8:30. Kabla ya wanafunzi kuanza kuanza kuja kwake, hupunguza misuli, akifanya asana zake ambazo hupenda. Kuvutia zaidi ni kwamba hii ni ncha tu ya barafu ya maisha yake ya maisha. Kwa hiyo, mwaka jana, Tao, pamoja na wanafunzi 1000, walifanya yoga katika Bahamas, na mwezi wa Februari 2016 alisafiri kwenda Marekani katika mfumo wa mashindano ya ngoma moja (ndiyo, katika mwanamke huyo pia mimba).