Nyakati za uhaba zimekuwa zimeongezeka tangu leo: leo, kwenye rafu ya maduka ya vyakula na masoko, wakati wowote wa mwaka, unaweza kupata karibu kila kitu unachotaka. Hata hivyo, ikiwa wakati wa ujauzito tamaa za "nafsi" zilitimizwa bila ya shaka, basi wakati wa kunyonyesha, wanawake wengi wanapaswa kujizuia. Pamoja na ukweli kwamba mgawo wa mama mwenye uuguzi unapaswa kuwa tajiri na tofauti, mara nyingi madaktari hawataruhusu hata kula kabichi zetu na matango, tunawezaje kuzungumza juu ya kigeni. Hata hivyo, baadhi ya matunda yaliyotumwa (ndizi, pesa) tayari tayari huingia kwenye chakula na inashauriwa kutumia hata wakati wa lactation. Lakini kwa madaktari wa kiwi bado ni ambivalent. Tutachunguza, je, unaweza mama mama wa kiwi.
Faida za kiwi katika lactation
Kwa kweli, kiwi si matunda, ni berry, iliyobaliwa na wafugaji wa New Zealand kutoka "Kichina gooseberry", actinidia Kichina. Miongo michache iliyopita iliyopita kiwi haijulikani kwa ulimwengu, na leo jam, marmalade na hata mvinyo huandaliwa kutoka kwao, imeongezwa kwa saladi na hutumiwa na nyama. Lakini mara nyingi kiwi hula safi.
Nutritionists si uchovu wa kusikia berry hairy: gramu 100 ya panya kunukia ina kalori 60 tu, sukari chache, lakini mengi ya fiber, asidi hai na flavonoids. Hata hivyo, jambo muhimu kwa sisi ni lingine: kiwi ni ghala la vitamini na madini zinazohitajika kwa mama wauguzi. Katika kiwi la lactation hutoa mwili wa kike na vitamini A, E, PP, B1, B6 na asidi folic. Kwa mama ya uuguzi, kiwi ni mlinzi wa kuaminika dhidi ya virusi na maambukizi, kwa sababu kiasi cha vitamini C kilijumuishwa katika g 100 ya "Kichina gooseberry", zaidi ya inashughulikia mahitaji ya kila siku ya mwili kwa asidi ascorbic. Aidha, kiwi ina calcium, fosforasi, chuma, iodini, sodiamu na kiwango cha rekodi ya potasiamu (312 mg kwa g 100 ya bidhaa). Yote hii inafanya kiwi muhimu kwa kunyonyesha.
Inawezekana kunyonyesha kiwi?
Hakuna makubaliano juu ya hili, na mara nyingi madaktari hawapendekeza kula kiwi wakati wa lactation, kwa kuzingatia kanuni "kufanya hakuna madhara". Ukweli ni kwamba, kama matunda yoyote ya kigeni, kiwi ni allergen uwezekano. Majibu ya kiumbe wa mwanamke wa uuguzi kwa "Kichina gooseberry" haitabiriki: rafiki yako kimya hula kikapu nzima, na wewe na jambo moja unaweza kwenda stains. Na muhimu zaidi: mmenyuko wa mzio unaweza kujidhihirisha kwa mtoto.
Kuna vikwazo vingine: Kiwi haipendekezi kula watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo (gastritis, vidonda) na figo. Kwa kuongeza, kiwi ina athari ya laxative kali, ambayo inamaanisha kuwa matokeo ya majaribio yako ya gastronomiki yanaweza kuwa kinyesi kioevu kwa mtoto wako.
Na hata hivyo, inawezekana mama mwenye uuguzi awe na kiwi? Inawezekana chini ya masharti yafuatayo:
- tayari umekula kiwi kabla na wakati wa ujauzito na kubeba vizuri;
- mtoto wako tayari amewa na umri wa miezi 3 (nusu mwaka);
- kuanzisha kiwi katika mlo wa mama ya uuguzi, unahitaji hatua kwa hatua: kuanza na kutosha na kipande kidogo, basi,
bila kukosekana kidogo kati ya wewe na mtoto wako, unaweza kula nusu ya matunda; - usila sana, hata kama unataka. Matumizi yasiyofikiria ya bidhaa zisizo za kawaida yanaweza kusababisha athari ya mzio hata kwa watu wazima, bila kutaja watoto;
- ikiwa una wasiwasi juu ya usalama wa kiwi, hakikisha kuwasiliana na daktari wa watoto; atakuambia jinsi unaweza kula mama wa kiwi kulisha.
Uthibitisho usiofaa wa kiwi lactating haipo. Kila kitu kinapaswa kuamua moja kwa moja, kwa kuzingatia ustawi wa mtoto na afya ya mama.