Mandhari kuu inayotokana wakati wa ujauzito ni kichwa cha uzito. Baada ya yote, afya ya mtoto ujao inategemea yeye. Na uzito mdogo wakati wa ujauzito ni kama usiofaa kama ziada yake.
Wakati wa ujauzito, wakati wawakilishi wengine wa nusu nzuri ya ubinadamu kusahau kuhusu vikwazo vyote, wengine bado wanajaribu kuweka sura. Hii ni marufuku kabisa, kwa sababu uzito mdogo wakati wa ujauzito unaweza kusababisha madhara mabaya: utapiamlo unaoendelea huchangia tishio la kuharibika kwa mimba, kama kiwango cha estrojeni kinapungua. Wanawake vile wana mtoto mdogo, chini ya kilo mbili na nusu. Na tayari kutoka siku za kwanza za maisha mtoto anaweza kuwa na shida sio tu kimwili, lakini pia kisaikolojia.
Mwanzoni mwa ujauzito, wanawake wengi huendeleza toxicosis. Wakati huu mama ya baadaye sio tu kupata uzito, lakini pia hupoteza. Uzoefu sio thamani yake. Kwa mtoto wako hakuna kinachotokea, haja yake ya virutubisho ni ndogo. Tatizo linaweza kutokea katika tukio hilo kwamba upungufu wa uzito wa mara kwa mara utaongozana nawe katika trimester ya mwisho ya ujauzito.
Kwa hiyo hakuna chochote kinachotishia wewe au mtoto wako ujao, unapaswa daima kutumia udhibiti wa uzito wakati wa ujauzito. Udhibiti huo lazima ufanyike sio tu katika taasisi za matibabu, lakini wewe mwenyewe lazima daima ufanye hivyo.
Ili iwe kwa namna fulani uendeshe tutaonyesha kuwa uzito bora wa ujauzito ni wafuatayo:
- kwa wanawake wenye uzito wa kawaida wa kilo 12 hadi 16;
- na ukosefu wa uzito wa kilo 13-18;
- ikiwa mwanamke alikuwa overweight, basi wakati wa ujauzito, haipaswi kupata zaidi ya kilo 11.
Ili daima ujue mambo yao, utakuwa na kuweka ratiba ya uzito wakati wa ujauzito. Weka angalau asubuhi juu ya tumbo tupu. Kwa kila mwanamke kuna takwimu ya kuongeza uzito. Kama tulivyosema hapo juu, inategemea uzito wa mwili wako kabla ya ujauzito au kuzungumza kisayansi kutokana na index ya molekuli ya mwili. Kwanza unafanya meza, na kisha kwa misingi yake kujenga grafu yako uzito wakati wa ujauzito. Shukrani kwake, utaona jinsi unavyokua na mtoto wako.
Kuna njia ya mtu binafsi ya kuhesabu uzito wakati wa ujauzito. Kwa kila sentimita 10 ya urefu wako, faida ya uzito ya gramu 22 inaruhusiwa. Chaguo bora ni kama uzito wako hauwezi kuruka kwa kasi juu au chini na ni ndani ya aina ya kawaida. Mabadiliko yake ya kawaida ya mkali yanaweza kusababisha shinikizo la kuongezeka.
Uzito mdogo wakati wa ujauzito unaweza kuleta madhara zaidi kuliko ziada yake, tulizungumzia juu yake. Ikiwa huwezi kupata uzito kwa wiki zaidi ya mbili, au uzito ni mdogo sana kuliko inavyotarajiwa, wasiliana na daktari wako mara moja. Tu katika kesi hii utaepuka matatizo mengi.
Ili mtoto wako azaliwa mzima, lazima udhibiti kila siku chakula chako na usisahau kuhusu shughuli za kimwili. Usiogope kupata bora, baada ya kuzaliwa, kila kitu kitakuingia kwenye "wimbo wako". Wakati wa ujauzito, afya kuu ya mtoto asiyezaliwa. Kumbuka kwamba mtoto huchukua virutubisho kutoka kwa damu ya mama. Ina maana, ni muhimu kula ili virutubisho iweze kutosha kwa mbili, lakini hapakuwa na ziada.