Berry, ambayo inapendwa na watu wengi, ina kiasi kikubwa cha vitu muhimu, hivyo inashauriwa kwa wale ambao wanataka kuimarisha mwili na vitamini na madini. Faida za cherry nzuri na ya pekee ya utungaji wake imethibitishwa na tafiti nyingi, matokeo ambayo itakuwa ya kuvutia kujifunza kwa kila mtu anayejali afya yake.
Ni nini katika cherry?
Katika berry hii kuna kiasi kikubwa sana cha potasiamu, dutu ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo, ndiyo sababu watu wenye magonjwa ya moyo wanashauriwa kula angalau gramu 100 za cherry kwa siku. Kalsiamu, magnesiamu, fosforasi na sodiamu pia hupo katika berry hii, vipengele hivi vinavyosaidia kusaidia kudumisha mfumo wa kinga, kuzuia malezi ya cholesterol plaques na kuimarisha tishu za mfupa.
Mfumo wa cherry tamu ni pamoja na vitamini B , pamoja na A, C, P na E, vitu hivi vyote huchangia kuimarisha utendaji wa mifumo mingi ya mwili, ikiwa ni pamoja na neva, utumbo na utumbo. Vitamini 100-200 tu vinavyotokana na siku husaidia kuondoa uvimbe, kuharakisha urejesho wa kimetaboliki, kuanzisha kazi ya figo, hivyo inashauriwa kula wale wanaosumbuliwa na uzito wa ziada au kazi isiyofaa ya mfumo wa mkojo.
Akizungumza juu ya utungaji wa kemikali ya cherry tamu, huwezi kushindwa kutaja vitu viwili - amygdalin na coumarin, kwanza husaidia kujiondoa neuroses, pili ni njia nzuri ya kuongeza sauti ya mwili. Shukrani kwa vitu hivi, berries hupendekezwa kwa wale ambao hivi karibuni wamepata ugonjwa wowote au shida kali. Kwa kuwashirikisha katika menyu, mtu anaweza kurejesha afya yake kwa kasi zaidi, kurekebisha usingizi, kujiondoa wasiwasi mkubwa na matokeo mengine ya overload ya neva.