Kama kanuni, jibu la swali la kula chakula usiku ili kupoteza uzito, kutoa chaguo moja tu: ni bora kula usiku. Hata hivyo, mtihani huu hauwezi kwenda mbali sana, hasa ikiwa tayari umejikana chakula "baada ya sita." Hata hivyo, sio wote wanaofikia mlo wanakubaliana na taarifa hiyo ya rigumu ya swali. Aidha, matokeo mapya ya utafiti yanaonyesha kwamba unaweza kupoteza uzito hata wakati unakula kitu kabla ya kwenda kulala, hivyo maneno: unachohitaji kula usiku ili kupoteza uzito, kutoka kwenye kiwanja cha kupita kwa anecdotal kwa kawaida sana.
Nini vyakula ambavyo ninaweza kula jioni?
- Orodha ya bidhaa hizi ni pamoja na, isiyo ya kawaida, sausages, hata hivyo, wanapaswa kuwa mlo na kufanywa kutoka nyama ya kuku.
- Hakutakuwa na madhara kutoka kwa caviar ya mboga, bila shaka, ikiwa haina mafuta mengi ya mboga.
- Faida kubwa kwa mwili italeta buckwheat, imejaa yogurt na kuliwa usiku kwa kupoteza uzito. Kefir, kama bidhaa ya maziwa yenye rutuba, ni muhimu kwa mwili wakati wa jioni na usiku, kwa sababu wakati huu kalsiamu ndani yake inafaa zaidi. Kwa ajili ya buckwheat, manufaa yake, kama "broomsticks" ambayo inafuta vitu hatari kutoka kwa matumbo, imeonekana mara nyingi.
- Ikiwa unaamua nini cha kula usiku ili kupoteza uzito, basi utakuwa na nia ya kujua kwamba nafaka iliyopikwa au kikombe cha nusu ya chakula cha makopo, kilila kabla ya kitanda, hakitakuumiza, lakini kiasi hiki kinapaswa kupunguzwa - kutisha hapa kunaweza kusababisha matokeo yasiyotabirika.
- Itakuwa na manufaa kwa maziwa ya kuku ya usiku yaliyochemwa bila ya ngozi, mtindi wa asili, saladi ya mboga ya mwanga, iliyopandwa kwa kiasi kidogo cha mafuta ya mboga au iliyochafuliwa na maji ya limao.
Kwa ujumla, kama wanasayansi wanasema, usiku ili kupoteza uzito, unaweza kula vyakula vya chini vya calorie na index moja ya chini ya glycemic , na kuna bidhaa nyingi kama hizo, ambayo ina maana unaweza kusema kwa undani kwamba unaweza hata kupoteza uzito kwa kula kitu kabla usingizi.