Cookie inachukuliwa kuwa bidhaa ambayo haifai kula wakati wa chakula. Sababu ya hii ni maudhui ya kalori ya juu ya kuki, ambayo inaongoza kwa kuonekana kwa paundi za ziada. Hata hivyo, hata bidhaa hii inaweza kupigwa wakati wa chakula, ukitumia kwa kiasi kidogo na uzingatie kwa kiwango kikubwa cha kalori ya kila siku.
Je! Kalori ngapi ni biskuti?
Jua kuhusu thamani ya caloriki halisi ya kuki kwa kusoma taarifa kwenye mfuko. Maudhui ya kalori ya wastani ya cookie ni 400 kcal kwa g 100. Hata hivyo, kukusanya orodha ya mfano, unaweza kutegemea takwimu zifuatazo:
- Maudhui ya kaloriki ya cookies fupi ni 380 kcal.
- Maudhui ya kalori ya cookie ya biskuti iko katika umbali kutoka 345 hadi 395 kcal.
- Maudhui ya kaloric ya kamba ya kamba ni vitengo 315. Na nyumbani unaweza kufanya cookies chini ya kalori kutoka jibini Cottage.
- Maudhui ya kalori ya cookies ya cocker ni juu ya kcal 350, ambayo huharibu ubaguzi kwamba wakati wa kupungua ni bora kuchagua crackers na biskuti. Kwa kuongeza, ni aina hii ya uchumbaji katika muundo wa vihifadhi na vidonge vingi.
- Maudhui ya kaloriki ya mchuzi wa mafuta hutofautiana kutoka kita 400 mpaka 440 na inategemea kiasi fulani cha viungo.
- Maudhui ya kalori ya cookies ya konda huanza kutoka kcal 200, lakini mara nyingi huenda juu ya alama ya kcal 300.
Wakati wa kuongeza kakao, karanga, cream, kujaza kwa biskuti, maudhui yake ya kalori yanaongezeka hata zaidi. Kwa hiyo, wakati wa kupoteza uzito, ni bora kutoa upendeleo kwa aina rahisi za kuki. Bora bado, jikishe biskuti mwenyewe, uongeze karanga , mbegu, apricots kavu, nafaka, matawi, na kupunguza maudhui ya sukari. Hata kwa maudhui ya caloric yaliyoongezeka, kuki kama hiyo haitawekwa chini ya ngozi kama mafuta. Kwa kuongeza, vidakuzi vya kibinafsi havitakuwa na vihifadhi vyenye vihifadhi na ladha ambavyo vina athari mbaya kwa afya.