Nini ni muhimu kwa nyanya ya lactation?
Utungaji wa pekee wa mboga hii hufanya tu kuwa chanzo muhimu cha misombo na vitamini vya madini. Hivyo katika nyanya kuna vitamini vya kundi B, na pia E, A na, bila shaka, S.
Miongoni mwa mambo ya kufuatilia lazima iitwa potassiamu, kalsiamu, chuma, sodiamu. Aidha, katika nyanya, asidi za kikaboni pia zinakuwa na kiasi cha kutosha, kati ya ambayo nafasi ya kwanza inachukua asidi folic.
Mbegu zilizomo ndani ya nyanya, zinachangia kupunguza visivyo vya damu, ambayo pia ni kuzuia ukiukwaji kama vile thrombosis.
Tofauti ni muhimu kusema juu ya serotonini, ambayo inachangia utulivu wa mfumo wa neva, ambayo ni muhimu baada ya kujifungua. Nyasi ya nyanya husaidia kuboresha kupunguzwa kwa utumbo na kuzuia kuonekana kwa kuvimbiwa.
Ikumbukwe kwamba nyanya za njano katika muundo wao, kwa kulinganisha na nyekundu, zina vyenye vitamini B, na pia zina asidi ndogo, ambayo inaruhusu mama zao kutumia asidi ya tumbo.
Je, nyanya za njano zinaruhusiwa kwa lactation?
Licha ya ukweli kwamba aina hii ya mboga ina rangi ndogo, na hatari ya kutengeneza mmenyuko wa mzio katika mtoto hupungua, usitumie mpaka mpaka wa miezi 3.
Yote kutokana na ukweli kwamba nyanya zinaweza kusababisha maendeleo ya colic katika mtoto, ambayo daima huongozana na maumivu katika tumbo. Matokeo yake, mtoto huwa amepumzika, akilia kila wakati.
Iwapo kuna miezi 3 kutoka wakati wa kujifungua, mama anaweza kuingiza nyanya hatua kwa hatua. Ni muhimu kuanza na nusu ya matunda au hata vipande vichache. Tu baada ya mwanamke anaamini kuwa hawana majibu kutoka kwa mwili wa mtoto, unaweza kuongeza sehemu kwa hatua kwa hatua, na kuifanya hadi matunda 3-4 kwa siku.