Katika maisha yetu, shida nyingi hutokea, ndogo na sio sana, hujilimbikiza, hukasirika, na kuwahimiza kuvunja juu ya waume zao na kupiga kelele kwenye paka iliyogeuka chini ya miguu yao. Halafu inakuja wakati wa sedatives, ambao tunayomeza, kutukana maneno ya mwisho ya shida ya mara kwa mara. Na wakati huu hatufikiri kwamba bila mshtuko wa neva mtu hawezi tu kuishi. Hebu tuchunguze kile kinachosema tunahitaji kuogopa, na ni nani tunashukuru kwa fursa ya kuendeleza.
Dhana ya dhiki na dhiki katika saikolojia
Ni shida gani? Kutoka kwa mtazamo wa mpangilio, haya ni upungufu wa neva ambao hutuongoza nje ya usawa, na kwa hiyo lazima kuepukwa. Lakini shauku pia ni ya kusisimua, basi ni nini kuhusu kuacha upendo, kusafiri na muziki mzuri ili usipoteze amani yako ya thamani ya akili? Inaonekana, wazo hili pia lilitembelea mawazo ya wanasayansi, na kama matokeo ya tafiti walifikia hitimisho kwamba sio matatizo yote ni sawa. Kwa mara ya kwanza dhana hii ilianzishwa katika mazoezi ya kisayansi na Hans Selye mwaka wa 1936, na aliielezea kuwa ni mvutano unaotokana na kukabiliana na mahitaji yoyote. Hiyo ni, mkazo ni mmenyuko wa asili, ambayo inaruhusu mtu kukabiliana na mabadiliko ya hali ya maisha. Inageuka kuwa si lazima kupambana na mvutano kama huo, vinginevyo - kifo kutokana na mabadiliko kidogo katika ukweli wa karibu. Lakini basi kunawezaje kuwa na mshtuko wa mshtuko mno unaosababishwa na matokeo mabaya mengi? Selye aliweza kupata jibu la swali hili, akichagua aina mbili za shida: eustress na dhiki. Katika kesi ya kwanza, tunazungumzia kuhusu mmenyuko wa kisaikolojia asili yetu kwa asili kwa ajili ya kuishi. Lakini dhiki ni ufanisi sawa na hutokea chini ya ushawishi wa mizigo mbaya sana.
Saikolojia ya kisasa imezidi kupanua dhana ya dhiki na dhiki, ili kuamua wakati ambapo mmenyuko muhimu unabadilika kuwa hali mbaya. Wanasaikolojia wa Marekani wametengeneza kiwango kikubwa cha hali zenye mkazo, ambapo kila tukio muhimu linapatikana katika pointi. Ikiwa kwa mwaka jumla ya pointi kufikia 300, basi tunaweza kuzungumza juu ya kuibuka kwa tishio kwa afya yetu. Inashangaza kwamba kwa kiwango hiki, matukio ya furaha yana uzito sana, kwa mfano, harusi na kuzaliwa kwa mtoto huhesabiwa kwa pointi 50 na 39 kwa mtiririko huo. Kwa hiyo, hata kama mwaka ulikuwa umeongezeka juu ya matukio ya furaha, ngazi ya mvutano wa neva itaanza kwenda mbali. Hiyo ni kujaribu kulia baada ya shida kali ya kihisia, usisahau kuhusu maendeleo mazuri.