Jukumu kubwa kwa afya ya kibinadamu linachezwa na vitamini na umuhimu wao hauwezi kuwa overestimated. Kila mmoja ana kazi zake mwenyewe na kila mtu bila kuenea anaweza kuitwa kuwa haiwezi kutumiwa.
Umuhimu wa Vitamini E
Inaweza kulinda seli kutoka kwa radicals bure hatari. Vitamin E hupunguza mchakato wa kuzeeka, inaboresha hali ya ngozi, nywele na misumari. Dutu hii pia inaimarisha mishipa ya damu, huzuia uundaji wa vipande vya damu ndani yao.
Umuhimu wa vitamini A kwa mwili
Kuwajibika kwa ukuaji wa kawaida wa watoto na vijana, inakuza uboreshaji wa kimetaboliki kwa watu wazima. Pia, vitamini A ni muhimu kudumisha utando wa mucous katika hali ya kawaida.
Umuhimu wa vitamini B12
Inathiri michakato ya utumbo, inashiriki kikamilifu katika kimetaboliki, kuimarisha. Inapunguza hatari ya upungufu wa damu, husaidia kuongeza uvumilivu na sauti ya jumla ya mwili, inaboresha mchakato wa ubongo.
Umuhimu wa Vitamini D
Wajibu wa hali ya mifupa na meno, huzuia mipaka kwa watoto. Kukuza ngozi ya kalsiamu, inaboresha damu na kuboresha kazi ya moyo, normalizes shinikizo la damu, huongeza kinga , ina athari ya manufaa kwenye kazi ya tezi.
Umuhimu wa vitamini B6
Kazi kuu ni ufanisi wa mchakato wa uzalishaji wa amino asidi na muundo wa protini. Pia huchochea uzalishaji wa erythrocytes na hemoglobin.
Thamani ya vitamini B2
Umuhimu mkubwa wa vitamini B2 ni kuchochea kwa michakato yote ya kimetaboliki katika mwili. Pia inasaidia mfumo wa neva wakati wa shida, inaboresha maono.
Thamani ya vitamini B1
Inashiriki katika mchakato wa kugawanya glucose na kuibadilisha kuwa nishati. Inaimarisha mfumo wa neva, inaboresha shughuli za moyo.
Umuhimu wa vitamini PP
Kuwajibika kwa afya ya zhkt, huboresha kazi ya ini na kongosho, huboresha mchakato wa kuzalisha juisi ya tumbo.
Umuhimu wa vitamini H
Inaendelea kiwango cha kawaida cha microflora katika matumbo, inathiri vizuri hali ya ngozi, nywele, misumari.
Umuhimu wa vitamini C
Kuimarisha kinga, hushiriki katika awali ya enzymes na kimetaboliki. Inasaidia kudumisha elasticity ya tishu zinazojumuisha na cartilaginous, husaidia kuimarisha chuma.
Umuhimu wa Vitamini K
Yeye anajibika kwa coagulability ya damu, husaidia kuendeleza tishu mfupa vizuri, kama inaboresha ngozi ya kalsiamu.
Umuhimu wa vitamini F
Husaidia kudumisha kiwango cha kawaida cha cholesterol katika damu, husaidia kuzuia atherosclerosis na kuimarisha shinikizo la damu.