Fitball - mpira mkubwa, unaojulikana kwa mama kwa ajili ya michezo na masomo na rodzalu. Shukrani kwake, wengi walipata nafasi nzuri zaidi ya kusubiri mapambano maumivu zaidi. Ikiwa huna muda wa kununua kabla ya kuzaliwa kwa mtoto, unapaswa kuitunza mara baada ya kurudi kutoka hospitali, kwani tangu sasa atakuwa msaidizi wako muhimu katika kumtunza mtoto, kumsaidia kuhofia, kukaa na kupendeza tu. Na mazoezi ya fitball kwa watoto wachanga sio muhimu tu kwa kuimarisha misuli, kuendeleza uratibu, vifaa vya viatu, lakini pia husaidia kwa bahati mbaya ya miezi ya kwanza ya maisha - kidogo cha watoto .
Jinsi ya kuchagua fitball kwa watoto?
Ukubwa fitbola kwa watoto wachanga, kwa ujumla, haijalishi. Ni bora kuchukua "mpira mzuri" (yaani, jina la projectile hii ni kutafsiriwa halisi) na kipenyo cha cm 60-75 ili watu wazima waweze pia kuitumia. Mpira huo ni muhimu kwa ugonjwa wa mwendo, kusaidia kupumzika misuli ya nyuma, daima katika tone, na kurejesha takwimu ya mama baada ya ujauzito , na mtoto mzima atakuwa na uwezo wa kucheza na fitball mwenyewe.
Nini cha kuangalia wakati wa kununua:
- elasticity na kudumu ya nyenzo - wrinkles na wrinkles si kuunda juu ya fitball quality;
- Nguvu - mali ya kuimarisha ya vifaa hutegemea. Mpira mzuri unaweza kuhimili mzigo wa hadi kilo 300-1000;
- seams - kwa hakika hawapaswi kuonekana;
- Vipande vya kusukuma vinapaswa kujificha ndani, vinginevyo vitaingilia masomo na mtoto kwenye fitball;
- uso - unapaswa kuwa laini, laini, usifanye na usisonge. Wengi hupenda fizbol na pimples kwa watoto wachanga, kwa kuwa hutoa athari ya ziada ya massage na kuboresha mzunguko wa damu.
Kutoa kwenye fitball kwa watoto
Hivi karibuni, wataalamu wanazidi kupendekeza mazoezi ya watoto wachanga kwa watoto wachanga kwenye fitbole. Unaweza kuanza mazoezi kama baada ya jeraha la kawaida limeponywa kabisa na serikali ya kulisha, pamoja na usingizi na kuamka, yaani, wakati wa wiki 2-3, imara. Ili kuwafanya vizuri asubuhi, saa moja baada ya kulisha, wakati mgongo umeamka na kwa roho nzuri. Kama msaidizi, unaweza kubadilisha sauti.
Kuanza, unapaswa kuruhusu mtoto wako atumike kwenye somo jipya, uiendelee vizuri na usiache kamwe. Wakati mtoto anapata vizuri, unaweza kuendelea moja kwa moja kwenye mazoezi. Tunatoa mfano wa mambo yake kuu.
Mazoezi juu ya kufanana kwa watoto chini ya mwaka mmoja
- "Huko-hapa" juu ya tumbo. Mtoto amelala tumbo lake kwenye fitball, na watu wazima wanaiweka, wakiweka mitende nyuma, na kwa upole huizunguka. Zoezi kama hilo huboresha mzunguko wa matumbo, na hivyo husaidia kukabiliana na colic, na pia hutumia vifaa vya ngozi.
- "Huko-hapa" nyuma - tunaweka mtoto nyuma na kufanya kila kitu sawa na katika zoezi la awali. Inasaidia kupumzika misuli ya nyuma na ni kuzuia nzuri ya ukingo na uhamisho wa mgongo.
- "Spring" - mtoto amelala tumbo la mpira chini, na watu wazima, wakiwa na miguu yake, hufanya harakati za kuchochea. Inaendeleza vikundi vyote vya misuli.
- "Gurudumu" - zoezi, kama zifuatazo zote, kwa watoto kutoka miezi 6 na "mazoezi" zaidi. Mtoto anapumzika miguu yake katika fitball, na mtu mzima anainua miguu yake.
- «Ndege». Mtu mzima anaweka mtoto juu ya mguu wa kuume na mguu wa kulia, mtoto amelala kwenye mpira upande wa kushoto. Watu wazima kwa mara nyingi mara nyingi "husababisha" mtoto kutoka upande mmoja hadi mwingine. Kisha kurudia zoezi kwa upande mwingine.
- "Skladochka" - mtoto amelala tumbo, akikumbatia mpira, mtu mzima anaiweka kwa shina zote mbili. Kisha hutuvuta kwa upole kuelekea kwake, akipiga magoti-miguu kuinama magoti, kusukuma kutoka kwake-miguu haifai.
- "Farasi" - mtoto amelala nyuma ya mpira. Kwa sekunde chache watu wazima humpeleka kwenye nafasi ya kukaa, wakiweka usawa wake, na kisha kumtia tena nyuma yake.
- "Kunyakua" - unaweza kufanya wakati mtoto anajifunza kuchukua vidole. Vipande kadhaa vya mkali vinahitajika kuweka sakafu na kushikilia mtoto kwa miguu katika nafasi ya tumbo, kuweka usawa. Mtoto ataondoa vifungo kutoka mpira ili kufikia vitu.
| | |
