Dawa za unyogovu na dhiki

Ni vigumu kuzingatia, kazi yoyote ni ya kuchukiza, unahisi hofu, mara nyingi shaka - shida na unyogovu huenda kwa mkono, lakini kutokana na matukio haya ya akili, kwa bahati nzuri, dawa hupatikana. Kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani katika megacities, kila mwanamke wa nne hupata shida. Ni muhimu kutambua kuwa hali ya uchungu inaweza kusababisha sababu za muda mrefu za shida.

Matibabu ya kisaikolojia ya unyogovu na dhiki

Matibabu kuu ya data ya matatizo ya akili na athari, kuna mtazamo fulani wa mtu mwenyewe kwa matukio yanayotokea katika maisha yake. Wakati hatma inakupa mfululizo wa mshangao usio na furaha, sikiliza mapendekezo ya wanasaikolojia:

• usisahau kuhusu mawasiliano na wapendwa;
• kusitisha kujishughulisha na kazi zisizoweza kutumiwa za ziada;
• Kila mtu anahitaji kupumzika: watu wenye wasiwasi, na wavivu;
• basi iwe na mkono daima uwepo, ulioandaliwa kabla, utaratibu wa siku yako;
• kushindwa? hawana haja ya kujikuta mwenyewe. Bora kuuliza swali: "Nini makosa yangu?";
• Usisahau kuhusu mazoezi ya kimwili, kwa sababu husaidia mwili kuzalisha homoni ya furaha.

Dawa za kuleta mkazo na unyogovu

1. "Neurolecithin" ina phosphatidylserine, ambayo ni chakula cha ziada kwa ubongo.
2. "Uzuiaji wa amitoni" ni madawa ya kulevya kulingana na mimea ya dawa na tyrosine ya kudumu.
3. "Udhibiti wa Mkazo wa B B Complex" - vitamini, vinapendekezwa kutumiwa katika shida na unyogovu. Utungaji huu ni pamoja na: tata ya vitamini B, asidi folic, vitamini C. Hii haibadilishana dawa za kulala na madawa ya kulevya.

Kumbuka kwamba vitamini B vyote na asidi ya nicotini husaidia kuondoa hali ya kuzungumza.

Msaada wa dhiki na unyogovu

Je! Unahisi njia ya unyogovu? Weka na yafuatayo:

• mdalasini;
• ndizi;
• chokoleti;
• bidhaa za rangi nyekundu (iliyojumuishwa katika muundo wao wa phenylalanine itaongeza mood );
• dagaa (vitamini B12, normalizing kazi ya mfumo wa neva);
• bidhaa za maziwa (katika tryptophan yao ya muundo, ambayo, kuingia ndani ya mwili, hutoa serotonin - homoni ya furaha);
• wiki (folic asidi, tena, huzalisha homoni hapo juu).