Diet kupoteza uzito

Kwa wakati ulipokuwa mtindo kuwa ndogo, idadi kubwa ya aina za vyakula zilionekana. Baadhi ya mlo sio ya maana ya kawaida, wengi pia ni radical. Mchezo wa maneno ya Kiingereza "kufa" (kufa) na "chakula" (lishe) inaonyesha usahihi sana asili ya aina nyingi za vyakula kwa kupoteza uzito. Kwa kawaida, milo inaweza kugawanywa katika mlo wa kuelezea na wa muda mrefu. Ili kuchagua chakula bora, ni muhimu kuzingatia aina ya chakula.

Milo ya muda mrefu

Neno "chakula" linalotokana na Ugiriki wa Kale na kwa kweli linamaanisha "chakula", "maisha". Wachezaji, wakiandaa Michezo ya Olimpiki, pamoja na vyakula vya protini zaidi (nyama) na kutengwa na divai, mkate, matunda. Hii iliruhusu msamaha wa misuli kuonekana wazi zaidi. Leo, mlo huo huitwa kabohydrate au protini.

Athari muhimu ya mlo wa muda mrefu sio kizuizi cha jumla cha chakula. Hii ni wakati wa kisaikolojia - wakati kuna upya wa maadili, kuna imani yako mwenyewe na kwa nguvu zako. Kuona matokeo ya kwanza lazima kupitisha muda mwingi na matokeo haya hayatakuwa makubwa. Hata hivyo, kwa kubadilisha maisha yako, una nafasi kubwa ya kubadili mwenyewe na kuonekana kwako. Tutakuwa wazi na sisi wenyewe - paundi za ziada zilionekana pande zote sio usiku mmoja. Kuambatana na mlo wa muda mrefu unaweza kujibadilisha, wakati usio na afya mbaya.

Miongoni mwa mlo wa muda mrefu, aina kadhaa zinasimama mbali: ni chakula cha matibabu na vikwazo vya kidini (au kidini) katika chakula. Matibabu ya matibabu husaidia kukabiliana na magonjwa makubwa kama gastritis, vidonda vya tumbo, fetma au kisukari mellitus. Aina ya mlo katika chakula ni pamoja na mboga (mboga mboga na matunda), mboga (mboga / matunda + maziwa), halal (isipokuwa nguruwe, washiriki wa Uislamu wanafuata), kasher (nyama ya nguruwe na baharini ila samaki ni wafuasi wa Kiyahudi).

Mtaalam wa chakula

Wasichana wa kisasa mara nyingi kusahau kwamba chakula sio hatua ya haraka ya kuweka mwenyewe kwa utaratibu. Unaweza kutupa paundi kadhaa za ziada, lakini katika hali ambapo unapima uzito wa kilogramu 80, hata pounds 5 imeshuka haifai jukumu kubwa. Mshangao usio na furaha kwa mashabiki wa vyakula vya kuelezea kuwa kilo, kama sheria, kurudi.

Katika matukio mengi, mduara mbaya wa kizuizi kwa jumla katika chakula, kuchanganyikiwa, kula chakula cha juu, kupatikana kwa uzito hupatikana. Tathmini ya kujitegemea ya mtu huanguka, unanza kujichukia kwa udhaifu na kutokuwa na uwezo wa kuja vizuri. Hii, bila shaka, ni tofauti kubwa zaidi, lakini hakuna mtu anayeweza kuepuka.

Waandishi wa habari mara nyingi wanasema juu ya kinachojulikana mlo wa nyota za Hollywood. Wakati wanasema kwamba Demi Moore, kwa mfano, anakula supu tupu kutoka kwa mimea ya Brussels, akiandaa kupiga risasi. Inapaswa kuwa muhimu kuitibu kauli hizo na kuelewa kuwa katika wasanii wa Hollywood wa filamu na mifano sio tu supu, lakini pia wakufunzi wa fitness bora, wapishi wa chakula binafsi, mapendekezo ya mapambo na upasuaji wa plastiki.

Wakati wa kuchagua chakula, ni muhimu kukumbuka kwamba afya iliyoharibiwa ni vigumu kurejesha. Ni muhimu kutibu kwa heshima, kuzingatia matokeo mabaya yote. Wakati wa kuchagua mlo sahihi, si tu takwimu yako kuboresha, lakini pia hisia na kujitegemea.