Kutayarisha siku hutumiwa ili kuondokana na uzito wa ziada au kusafisha mwili wa sumu na sumu. Kunywa unloading siku husaidia kufikia malengo yote ya kwanza na ya pili. Hata hivyo, kwa kupoteza uzito siku hizi zitafanyika kwa ufanisi.
Unaweza kunywa nini siku ya kufunga?
Kuna chaguo kadhaa kwa siku za kunywa za kutolewa. Kulingana na hili, kioevu cha kunywa kitachaguliwa pia:
- Kunywa siku juu ya maji . Kabla ya kufungua siku hiyo, ni muhimu kuandaa mwili kwa kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa na maudhui yake ya kalori. Katika siku unahitaji kunywa lita 2 za maji.
- Siku ya kunywa kwenye mchuzi . Siku hii inafaa kwa wale wanaojitahidi kuishi siku za kufukulia. Unaweza kunywa supu kwa kiasi chochote na aina yoyote: nyama au mboga, ikiwezekana bila chumvi.
- Siku ya kunywa kwa kahawa . Nutritionists hawakubaliani kuhusu iwezekanavyo kunywa kahawa siku ya kufunga. Baadhi ya wawakilishi wa taaluma hii hufafanua siku za kufungua kwa kahawa katika aina tofauti ya kufungua. Wanasema kwamba siku ya kufunga unaweza kunywa kahawa, lakini bila sukari na cream na si zaidi ya vikombe 2 kwa siku. Wakati mwingine unaweza kunywa maji au chai ya kijani.
- Siku ya kunywa kwenye kefir . Kawaida, wanawake wenye kupendeza wanataka kujua kiasi gani cha mtindi kinaweza kunywa siku ya kufunga. Ni bora kuongozwa na tamaa na ustawi wako. Kefir lazima iwe chini ya mafuta au chini ya mafuta.
- Siku ya kunywa kwenye juisi iliyochapishwa . Matunda yasiyotubuwa yanafaa kwa kusudi hili. Athari nzuri kwa kupoteza uzito ni mazabibu.
- Siku ya kunywa kwenye kissel . Kissel inaweza kuwa tayari kutoka kwa oats, berries na matunda. Ni bora kutumia siku hizo katika majira ya joto.
- Siku ya kunywa kwa maziwa . Mchanganyiko wa maziwa na chai huchukuliwa kuwa chaguo nzuri kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, chai inapaswa kuwa na ubora na usiofaa.